Energetics E-204 Instruction Manual page 707

Ručno kontrolisani puls program (P 9)
Ravnomerno opterećenje izdržljivosti
Ručno kontrolisani puls program (P 9) Vam pomaže da trenirate u tačno
određenoj vrednosti pulsa koju ste predhodno podesili .
To se događa tako što se tokom celog treninga kontroliše Vaš puls . Računar
povećava ili smanjuje otpor . Takođe, ovo zavisi i od toga koliki je broj obrtaja .
Kada se dostigne ili se prekorači vrednost pulsa koju ste uneli, ekran počne
da trepće i otpor se smanjuje kako bi se Vaš puls držao u okvirima vrednosti
koju ste zadali .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Puls programi (P 10 – 12)
Ravnomerni trening izdržljivosti
Puls program 60 % (P 10), 75 % (P 11) i program pulsa 85 % (P 12) Vam
pomažu da trenirate u tačno određenom opsegu pulsa koji je prilagođen
ciljevima treninga koje ste sebi postavili .
Ovo se radi tako što računar prvo izračuna maksimalni puls koristeći se
podacima koje ste uneli (godine) kao i stalnoj kontroli pulsa tokom treninga .
Ovaj program se bazira na dva bitna medicinsko-sportska saznanja:
• Svakia osoba ima specifičnu vrednost za gornju maksimalnu granicu pulsa.
• Već prema cilju treniranja vežba se u rasponu od 50 % do 85 % maksimalne
vrednosti pulsa .
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
Uobičajeni način izračunavanja maksimalne vrednosti pulsa za
treniranje je:
220 – godine = maksimalni puls
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
SR