Energetics E-204 Instruction Manual page 152

Instrucción de uso
Monte (P 5)
Carga grande con aflojamiento moderado
El programa Monte va aumentando la carga de un nivel muy bajo hasta un
nivel muy alto con la reducción posterior que sin embargo, al final del entre-
namiento se mantiene a un nivel elevado .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Estrecho (P 6)
Carga pareja aumentando
El programa Estrecho va aumentando la carga en grados desde la carga
inicial muy baja en 5 intervalos parejos hasta la carga alta al final del entrena-
miento que se tiene que soportar .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
Intervalo (P 7)
Carga rápida y aflojamiento
Este programa acentúa el paso parejo entre la carga y la regeneración . La
resistencia de los pedales va aumentando y reduciéndose regularmente .
Los ciclos de la carga se repiten tres veces . El objetivo del entrenamiento de
intervalo es lograr la regeneración rápida después de la carga .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE