Energetics E-204 Instruction Manual page 48

Bedienungsanleitung
Berg (P 5)
Starke Belastung mit leichter Entlastung
Das Programm Berg steigert die Belastung von einem sehr niederen Belas-
tungsniveau ausgehend gleichmäßig auf eine hohe Belastung mit einer
anschließend sinkenden Belastung, die aber bis zum Ende des Trainings auf
einem hohen Niveau bleibt .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Passhöhe (P 6)
Gleichmäßig steigende Belastung
Das Programm Passhöhe steigert die Belastung von einem sehr niederen
Ausgangsniveau stufenweise in 5 gleichmäßigen Schritten bis zu einer hohen
Belastung, die am Ende des Trainings erreicht wird und gehalten werden
muss .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
Intervall (P 7)
Schnelle Be- und Entlastung
Dieses Programm betont die gleichmäßigen Wechsel zwischen Belastung
und Erholung . Der Tretwiderstand wird periodisch erhöht und gesenkt . Die
Belastungszyklen werden dreimal wiederholt . Ziel des Intervalltrainings ist es,
eine rasche Erholung nach der Belastung zu erreichen .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE