Energetics E-204 Instruction Manual page 821

Önceden ayarlı programlar (P 2 – 7)
Yük profilleri
• Önceden ayarlı yük profilli antrenman programları, belirlenen hedeflere göre
antrenmanı çok değişik şekillerde uyarlamayı mümkün kılar .
• Antrenmanınız çokrenkli olur, motivasyonunuz ‚zor anlarda' dahi sağlam kalır.
• Antrenmanın fiziki olanaklarınız dahilinde azami olarak verimli olmasını
sağlarsınız .
6 adet önceden ayarlanmış yük profilli antrenman programlarında yapılması
gereken ayarlar, genel olarak bütün programlarda aynıdır:
• Program 2 – Tur
• Program 3 – Geçiş
• Program 4 – Yokuş
• Program 5 – Dağ
• Program 6 – Geçit
• Program 7 – Interval
• Antrenman süresini veya antrenman mesafesini ve tüketmek istediğiniz
kalori sayısını belirlersiniz .
• Bilgisayar, girmiş olduğunuz yaş doğrultusunda Sizin için optimal hedef
nabız frekansını hesaplar ve bu değer sürekli olarak görüntülenir . Antren-
man esnasında mevcut nabız frekansınızı kontrol ediniz ve yükü ona göre
ayarlayınız .
• Antrenman esnasında basma direncini arttırarak/azaltarak veya basma
frekansını değiştirerek, yükü regüle edebilirsiniz .
Seçim
Seçim düğmesini, program 2, 3, 4, 5, 6 veya 7 gözükene dek çeviriniz . Seçimi
onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DIST): Şayet program
seçtiyseniz, antrenman süresi yanıp sönecektir (TIME) . Antrenman süresini
veya antrenman mesafesini (DIST) ayarlayabilirsiniz . Antrenman süresini
girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göstermeyecektir .
Antrenman süresini girmezseniz, antrenman mesafesi değeri aktifleşecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen antrenman süresi ekrana gelene dek çeviriniz.
Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Kalorie (CAL): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz, kalori
göstergesi yanıp sönecektir (CAL) .
• Seçim düğmesini, tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek çeviri-
niz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Yaş (AGE): Şayet kalori değerini girdiyseniz, yaş göstergesi yanıp sönecektir
(AGE) .
• Seçim düğmesini, yaşınız ekrana gelene dek çeviriniz. Seçimi onaylamak için
seçim düğmesine basınız .
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yeniden program göstergesi yanıp söne-
cektir . Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine basarak, antrenman programını
başlatınız ve antrenmana başlayınız .
Antrenman esnasında ayar yapma
Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür . Direnç
seviyesi ekranda gözükecektir . Programın esas aldığı süre profili/direnç profili
hafızada kalmaktadır .
Basma frekansı veya basma direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz .
TR