Nastawione Programy - Energetics E-204 Instruction Manual

Nastawione programy (P 2 – 7)
Profile obciążenia
• Nastawione programy z profilem obciążenia dają nam duże możliwości
dopasowania treningu do naszych planowanych celów .
• Trenujesz w sposób urozmaicony, co utrzyma Twoją motywację również
„w ciężkich czasach" .
• Wyciągniesz z Twojego treningu maksymalny efekt dopasowany do Twojej
sprawności fizycznej .
Nastawienia, które musisz przeprowadzić w tych 6 nastawionych programach
z profilem obciążenia, są w zasadzie we wszystkich programach te same:
• Program 2 – Wycieczka
• Program 3 – Dolina
• Program 4 – Wzgórze
• Program 5 – Góra
• Program 6 – Szczyt
• Program 7 – Interwał
• Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii, które
chcesz spalić .
• Komputer oblicza na podstawie wprowadzonego wieku dla Ciebie opty-
malne tętno docelowe i pokazuje je stale . Kontroluj podczas treningu swoje
aktualne tętno i dopasuj obciążenie .
• Obciążenie regulujesz podczas treningu podnosząc/obniżając opór pedało-
wania lub zmieniając częstotliwość pedałowania .
Wybór
Pokręć tarczę wyboru do ukazania się programów 2, 3, 4, 5, 6 lub 7 . Potwierdź
wybór naciskając tarczę .
Nastawienia
Czas treningu (TIME)/dystans (DIST): Wybrałeś program, miga wskaźnik
czasu treningu (TIME) . Możesz nastawić czas treningu albo dystans (DISTAN-
CE) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadzenie dy-
stansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie dystansu .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu.
Potwierdź wybór naciskając tarczę
Kalorie (CAL): Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik kalorie
(CAL) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii,
które zamierzasz spalić . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Wiek (AGE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik wiek (AGE) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek. Potwierdź
wybór naciskając tarczę .
Rozpoczęcie treningu
Po przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol programu . Zastartuj
program treningowy naciskając przycisk ST/SP i rozpocznij trening .
Nastawienia podczas treningu
Podczas treningu możesz opór obniżyć lub podwyżyć . Poziom oporu zosta-
nie podczas nastawiania wyświetlaczu pokazany .
W programie założony profil czasu/ oporu zostaje nienaruszony .
Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowa-
nia .
PL