Välja Och Ställa In Program; Individuella Program; Manuellt Program (P 1) - Energetics E-204 Instruction Manual

Användarinstruktion
Välja och ställa in program

Individuella program

Välj de individuella programmen om du vill träna med egna inställningar .
Det manuella programmet har ingen träningsprofil . Du kan ändra motstån-
det när som helst under träning .
Med användarprogrammet kan du skapa och spara en egen profil .

Manuellt Program (P 1)

Innehåll
• Med det manuella programmet kan du fritt skapa ditt eget träningspro-
gram .
• Du kan ställa in tid eller distans samt kaloriförbrukning.
• Datorn beräknar ditt maxpulsvärde med ledning av din ålder. Värdet visas
i displayen . Du kan hela tiden läsa av ditt pulsvärde under din träning och
anpassa motståndet .
• Belastningen kontrolleras genom anpassning av kadens/motstånd.
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
Välja program
Vrid setknappen tills PROGRAM 1 visas . Bekräfta med en knapptryckning .
Göra inställningar
Träningstid (TIME)/träningsdistans (DIST): När du har valt PROGRAM 1,
blinkar TIME . Du kan välja mellan att ställa in tid eller distans (DIST) . Datorn
hoppar över distans om du väljer att ställa in tid . Om du inte ställer in någon
tid, aktiveras inställning av distans i stället .
•Vrid setknappen till önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL): Efter inställning av tid eller distans, blinkar CAL på
displayen .
• Vrid setknappen för att ställa in kaloriförbrukning. Bekräfta med en knapp-
tryckning .
Ålder (AGE): Efter inställning av kaloriförbrukning blinker ålder (AGE) .
• Vrid setknappen tills din ålder visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Börja träna
När alla inställningar är klara blinkaer programdisplayen . Tryck ST/SP och
börja träna .
Programmet startar med motståndsnivå 6 i samtliga staplar .
Du kan minska motståndet med 5 nivåer och öka det med 10 nivåer .
Inställningar under träning
Du kan ställa in motståndet under träningen - nivån visas i displayen . Försök
att alltid träna med optimalt pulsvärde dvs . med rätt anpassad kadens/mot-
stånd .