Programmer Med Hjertefrekvenskontroll; Individuell Hjertefrekvenskontroll (P 9) - Energetics E-204 Instruction Manual

Bruksanvisning

Programmer med hjertefrekvenskontroll

Hvis du trener i programmer med hjertefrekvenskontroll, kan du velge mel-
lom to vesentlig forskjellige alternativer:
• Har du selv beregnet den riktige hjertefrekvensen, du vil ha når du trener,
og du ønsker å taste den inn, bruk program 9 (individuell hjertefrekvenskon-
troll) .
• Vil du trene med en målhjertefrekvens på 60 %, 75 % eller 85 % av din maksi-
male hjertefrekvensen og du lar datamaskinen beregne den, bruk program
10, 11 eller 12 (hjertefrekvenskontroll) .

Individuell hjertefrekvenskontroll (P 9)

Programmets egenskaper
• Tast inn hjertefrekvensen du vil ha når du trener, og treningstid eller tre-
ningsrute og antall kalorier du ønsker å forbrenne under treningen .
• Innstillingene du har gjort kan ikke endres under treningen.
• Programmet med hjertefrekvenskontroll setter opp eller ned tråkkemotstan-
den avhengig av pulsen din . Hvis den målte hjertefrekvensen overskrider
den forhåndsinnstilte hjertefrekvensen, blir motstanden satt ned automa-
tisk .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
• Hvis den målte hjertefrekvensen ligger under den forhåndsinnstilte verdien,
blir motstanden automatisk satt opp til du når den forhåndsinnstilte hjerte-
frekvensen .
• Hvis den målte hjertefrekvensen ligger under den forhåndsinnstilte verdien
selv om du har nådd det høyeste motstandsnivået, sett opp tråkkefrekven-
sen .
!
Under dette programmet er det absolutt nødvendig å holde i
håndpulssensorer eller bruke brystbelte (ekstrautstyr).
Verdiene som er beregnet av datamaskinen beror ikke på
medisinske målemetoder. Disse verdiene kan derfor skille
seg fra virkelige verdier. For nøyaktig medisinsk måling
og bestemmelse av din maksimale hjertefrekvens kontakt
din lege.
Valg
Skru betjeningshjulet for valg til PROGRAM 9 vises på skjermen . Bekreft valget
ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DIST): Har du valgt PROGRAM 9, blinker
visningen for treningstid (TIME) . Du kan taste inn enten treningstid eller
treningsrute (DIST) . Taster du inn treningstid, hopper datamaskinen over inn-
stillingen av treningsrute . Hvis du ikke taster inn treningstid, blir innstilligen
av treningsrute aktivert .
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket treningstid på skjer-
men . Bekreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg .