Energetics E-204 Instruction Manual page 261

Regenerasjonsprogram
Ved hjelp av regenerasjonprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne . Rege-
nerasjonsevnen er en verdi du kan bruke til å sjekke din kondisjonstilstand .
Den er lik differanse mellom hjertefrekvensen på slutten av treningen og
hjertefrekvensen etter en 60 sekunders regenerasjon ved avslutting av
treningen .
Det vil si at jo stor differansen er, desto bedre er regenerasjonen og desto
bedre er kondisjonstilstanden .
Hos trenede personer synker pulsen etter treningen tydelig fortere enn hos
ikke trenede .
Hvis du avslutter din treningsenhet ved hjelp av regenerasjonsprogrammet,
får du etter 60 sekunder en evaluering av din kondisjon .
S T O P
TI M E
S T O P
TI M E
Regenerasjon
På skjermen får du se den aktuelle hjertefrekvensen din i feltet HEART RATE .
Ved siden av den aktuelle hjertefrekvensen står det sist lagrede tallet fra
treningen .
Tiden telles ned fra 60 sekunder til 0:00.
Så snart tiden er nedtelt til 0:00, hører du en signaltone. Regenerasjonspro-
grammet er avsluttet . På skjermen vises det karakter på din kondisjon .
Videre vises det begge verdier for hjertefrekvens, den sist målte verdien
under treningen (til venstre) og verdien etter 60 sekunders regenerasjon (til
høyere i feltet HEART RATE) .
Karakterer på kondisjon
F1 – veldig god kondisjon
F2 – god kondisjon
F3 – tilstrekkelig kondisjon
F4 – svak kondisjon
F5 – det er nødvendig å forbedre kondisjonen
F6 – det er svært nødvendig å forbedre kondisjonen
HEA RT RATE
!
For at datamaskinen kan måle/beregne kondisjonsverdien, er det
absolutt nødvendig at du legger hendene på håndpulssensorene
på riktig måte slik at datamaskinen kan måle pulsen din. Hvis du
bruker et brystbelte (ekstrautstyr), bruker datamaskinen verdier
fra brystbeltet.
HEA RT RATE
NO