Energetics E-204 Instruction Manual page 327

Syketaajuuden henkilökohtainen valvonta (P 9)
Jatkuva tasainen rasitus
Syketaajuuden henkilökohtaisen valvonnan ohjelma (P 9) on tarkoitettu
ohjaamaan harjoittelua itse asetetun tarkan syketaajuuden mukaisesti .
Tämä on mahdollista syketaajuuden jatkuvan valvonnan ansiosta . Tietoko-
ne suurentaa tai pienentää polkemisvastusta myös polkemisnopeudesta
riippuen .
Saavuttaessasi tai ylittäessäsi asettamasi arvon alkaa osoitin vilkkua ja polke-
misvastus pienenee syketaajuuden pitämiseksi edeltä asetetussa arvossa .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Syketaajuuden valvonta (P 10 – 12)
Jatkuva tasainen rasitus
Ohjelmat syketaajuuden valvonta 60 % (P 10), syketaajuuden valvonta 75 %
(P 11) ja syketaajuuden valvonta 85 % (P 12) on tarkoitettu ohjaamaan harjoit-
telua harjoittelutavoitetta vastaavan tarkan syketaajuuden mukaisesti .
Tämä on mahdollista antamiesi arvojen (ikä) perusteella lasketun oikean
syketaajuuden ja harjoittelun aikana tapahtuvan syketaajuuden jatkuvan
valvonnan ansiosta .
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
Tämä ohjelma perustuu kahteen harjoittelulle olennaiseen lääke- ja
liikuntatieteelliseen havaintoon:
• Jokaisella ihmisorganismilla on oma erityinen maksimaalinen syketaajuus.
• Harjoittelun asetetun tavoitteen mukaisesti tapahtuu harjoittelu 50 % ja 85 %
välillä maksimaalisesta syketaajuudesta .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
FI