Palautumisohjelma; Harjoittelutauko/Keskeytys Ja Resetointi; Turvallisuus - Energetics E-204 Instruction Manual

Palautumisohjelma

Ohjelman ominaisuudet
• Palautumisohjelman avulla voit selvittää palautumiskykysi ja määritellä
kuntosi tason .
• Ohjelma käynnistyy automaattisesti painettaessa painiketta RECOVERY.
Ohjelma kestää 60 sekuntia .
• Ohjelman voi lopettaa vain painikkeella RESET.
Valinta
Paina harjoitteluvaiheen lopussa painiketta RECOVERY . Aikapalkkien/vastus-
palkkien kentässä näkyy sydän . Osoitin START muuttuu osoittimeksi STOP .
Palautumisohjelma alkaa heti painettaessa painiketta RECOVERY . Sitä ei tarvit-
se vahvistaa valintapyörällä .
Asetukset ohjelman aikana
Mitään muita asetuksia ei voi tehdä . Ohjelma kestää 60 sekuntia . Signaaliää-
nen jälkeen tulee kenttään kuntoasi kuvaava merkki (F1 – F6) .
Ohjelman lopettaminen/keskeytys
Ohjelmaa ei voi keskeyttää, sen voi vain lopettaa toiminnolla RESET (paina-
malla pitempään painiketta RESET) .
!
Jotta palautumisohjelma voisi suorittaa mittaukset, on syketaa-
juutesi oltava mittauksen alussa yli 72 lyöntiä/minuutti.
Käynnistäessäsi palautumisohjelman loppuu asettamasi har-
joitteluohjelma automaattisesti. Halutessasi jatkaa harjoittelua
käynnistä jokin harjoitteluohjelma.

Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi

Harjoittelun voi tietysti myös keskeyttää .
Paina tätä varten toimintopainiketta ST/SP . Ohjelma keskeytyy heti . Tauko
päättyy painettaessa uudestaan painiketta ST/SP . Ohjelma käynnistyy taas
paikasta, jossa se keskeytettiin .
Jos ohjelma keskeytetään yli 4 minuutin ajaksi, siirtyy tietokone automaatti-
sesti valmiustilaan .
Voit palata takaisin harjoitteluohjelmaasi painamalla mitä tahansa painiketta .
S T A R T P R O G R A M
!
Kaikkien asetusten palauttaminen alkuperäisiin arvoihin
– RESET
HEIG H T T IM E
Halutessasi palauttaa tietokoneen lähtötilaan, paina 4 sekunnin
ajan toimintopainiketta ST/SP, jolloin kuuluu signaaliääni ja näyt-
töön tulevat alkuperäiset arvot.

Turvallisuus

Suosittelemme: Neuvottele lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista ja
noudata hänen neuvojaan .
• Harjoittele säännöllisesti ja pitkäaikaisesti.
• Käytä harjoitellessasi mukavia ja ilmavia urheiluvaatteita.
• Käytä luistamattomia urheilujalkineita. Älä koskaan harjoittele ilman jalkinei-
ta . Harjoittelun yhteydessä voivat varsinkin varpaat vahingoittua .
• Älä syö raskasta ruokaa/suuria annoksia tuntia ennen harjoittelua ja myös
tunnin aikana sen jälkeen .
• Juo harjoittelun aikana riittävästi nestettä.
S T O P P R O G R A M L E V E L
SPEED D IST C AL
KPH AG E
FI
H EART RATE
AG E