Energetics E-204 Instruction Manual page 740

Упътване за употреба
Хълм (P 4)
Равномерно натоварване
Тази програма започва на много ниска степен на натоварване с леко
увеличаване на натоварването, което после продължава около половина
от времетраенето на тренировката . Към края на тренировката натовар-
ването отново се връща на първоначалната степен .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Планински връх (P 5)
Голямо натоварване с леко отпускане
Програмата Пранински връх равномерно увеличава натоварването от
много ниска степен на натоварване до голямо натоварване със следното
спадащо натоварване, което обаче към края на тренировката остава на
високо ниво .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT RATE
A GE
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
Проход (P 6)
Равномерно увеличаващо се натоварване
Програмата Проход степеновидно увеличава натоварването от много
ниско начално натоварване в 5 еднообразни интервали до високо нато-
варване, което е постигнато към края на тренировката и е необходимо
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
Интервал (P 7)
Бързо натоварване и отпускане
Тази програма акцентира равномерно преминаване между натоварване-
то и регенерацията . Съпротивлението на въртенето на педалите перио-
дично се увеличава и намалява . Циклите на натоварване се повтарят три
пъти . Целта на интервалната тренировка е постигане на бърза регенера-
ция след натоварването .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
същото да се
издържи .
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE