Table of Contents
Advertisement
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
O DO
H EI G H T
CA L
R P M
W AT T
TA R G E T HR
S P E E D
D IST
O DO
H EA R T R AT E
C A L
%
B M R
KP H
B MI
A G E
FAT %
BO DY T YP E
BM R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEI G H T
EED
DIST
T I M E
C AL
R P M
TAR G ET
S P EED
DIS T
H R
5
K P H
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
H E I G HT
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
WAT T
TA R GE T H R
H E A R T R AT E
KP H
FAT %
B M R
K P H
B M I
B M I
A G E
B O DY T Y P E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
KP H
FAT %
W E I GH T
B M R
K P H
B M I
H EA RT R ATE
C A L
TA RG E T
HR
H E A R T RAT E
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) vyplýva z:
Telesnej hmotnosti (kg) / telesnej výšky (m)
Udáva, či má človek bežnú hmotnosť, je obézny alebo má podváhu . Na zákla-
de hodnôt v obidvoch tabuľkách si môžete určiť Váš BMI .
P R O G R A M
Bežné hodnoty BMI pre vekové
skupiny
Veková skupina
P R O G R A M
L E V E L
19 – 24 rokov
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G ET HR
25 – 34 rokov
35 – 44 rokov
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
B M I
A GE
45 – 54 rokov
55 – 64 rokov
DI S T
O D O
H E AR T R AT E
C A L
W AT T
TAR G E T H R
viac ako 64 rokov
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
BM I
AGE
BMR
Bazálny metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) je množstvo energie,
ktoré telo vyžaduje v jednom dni na zachovanie svojich funkcií . Toto platí v
úplnom kľude, napr . v spánku, a pri izbovej teplote 28° C .
Vašu skutočnú potrebu energie (metabolizmus pri výkone) zistíte tak, že
vypočítanú hodnotu BMR vynásobíte súčiniteľom Vašej aktivity (viď tabuľka) .
!
Vaše hodnoty využite i na prípadnú kontrolu a zmenu Vašej
výživy.
2
Kategórie BMI s hodnotami, ktoré
sa odchyľujú od bežných hodnôt
(vzhľadom na vekovú skupinu
19 – 24 rokov)
Bežný BMI
Kategória
19 – 24
H EA RT R AT E
veľká podváha
20 – 25
podváha
21 – 26
BO D Y TY PE
medzná hodnota
22 – 27
bežná hodnota
23 – 28
H EAR T RAT E
nadváha
24 – 29
BO D Y TY PE
obezita
chorobná obezita
BMI
< 15
SK
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Advertisement
Chapters
Table of Contents
