Energetics E-204 Instruction Manual page 776

Instrucţiuni de utilizare
Munte (P 5)
Solicitare mare cu o relaxare uşoară
Programul Munte măreşte sarcina uniform dintr-un grad foarte mic la o solici-
tare mare urmată de o descreştere de sarcină, dar care la sfârşitul a antrena-
mentului rămâne la un grad foarte înalt .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Defileu (P 6)
Sarcină cu creştere uniformă
Programul Defileu măreşte solicitarea în mod gradat de la o sarcină iniţială
foarte mică în 5 intervale cu sens identic spre o sarcină mare, care este atinsă
la sfârşitul antrenamentului şi care trebuie menţinută .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
Interval (P 7)
Solicitare rapidă şi relaxare
Acest program pune accent pe o trecere uniformă între sarcină şi regenerare .
Rezistenţa de călcare se măreşte şi se micşorează în mod regulat . Ciclurile de
sarcină se repetă de trei ori . Scopul antrenamentului Interval este atingerea
unei regenerări rapide după sarcină .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE