Ce Este Programul De Antrenament - Energetics E-204 Instruction Manual

Programe de antrenament – funcţii şi setări

Ce este programul de antrenament?

Computerul E-204 are 6 programe de antrenament setate în prealabil şi 4
programe de antrenament cu controlul frecvenţei inimii, care sunt orientate
pe cunoştinţele generale ale teoriei de antrenament .
Este vorba de: Circuit (P 2), Traversare (P 3), Deal (P 4), Munte (P 5), Defileu
(P 6), Interval (P 7), controlul individual al frecvenţei inimii (P 9) şi controlul
frecvenţei inimii (P 10 – 12) .
Programele de antrenament servesc ca şi ajutor în timpul planificării antrena-
mentului astfel, încât să exploataţi antrenamentul Dumneavoastră la maxim,
şi anume indiferent dacă sunteţi începător sau avansat .
Mai departe Vă oferim 2 programe individuale din care puteţi crea un antre-
nament personal, special:
programul manual (P 1), programul utilizatorului (P 13) .
!
Noţiunea de program de antrenament ar trebui considerată,
în unele locuri, ca având dublu înţeles. În cazul în care nu sunt
referinţe speciale asupra acestui lucru, în acest manual se are în
vedere întotdeauna programul din computer, cu care, împreună
cu parametrii introduşi, se efectuează în primul rând setarea
rezistenţei de călcare şi care Vă este de ajutor în timpul antrena-
mentului.
În cadrul teoriei generale de antrenament, noţiunea de „program
de antrenament" este utilizată şi ca o ordine definită a unor
sarcini de antrenament şi a unităţilor de antrenament într-o
perioadă de timp mai lungă.
* Conform specificaţiilor aparatului, pe E204 nu va exista indicatorul în waţi .
Setare individuală/parametri de antrenament
Toţi parametrii principali pot fi setaţi individual în funcţie de programul de
antrenament ales .
Este vorba de: durata antrenamentului (TIME), traseul de antrenament (DIST),
consum de calorii (CAL), vârsta (AGE) şi frecvenţa finală a inimii (TARGET HR),
cea din urmă doar în programul controlul individual al frecvenţei inimii (P 9) .
!
• Setarea valorilor durata antrenamentului (TIME), traseul de
antrenament (DIST), consum de calorii (CAL), putere (WATT)*,
frecvenţa inimii (PULSE) nu este strict necesară. Dacă nu doriţi să
introduceţi nici un fel de valori, pur şi simplu săriţi peste funcţie
prin apăsare de rotiţă de selectare. Toate funcţiile, care nu au
fost setate în prealabil, se vor citi din valoarea Dumneavoastră
iniţială.
• Parametrul durata antrenamentului şi traseul de antrenament
pot fi setaţi doar în relaţia ori/ori. Dacă setaţi durata antrena-
mentului, computerul sare peste parametrul traseului de antre-
nament. Dacă la durata antrenamentului lăsaţi valoarea 0:00,
puteţi introduce distanţa pentru a antrenament.
• Asigurați-vă că a fost întotdeauna introdusă în mod corect vârsta
Dumneavoastră. Conform informaţiei introduse, computerul
calculează frecvenţa finală a inimii Dumneavoastră pentru
antrenament.
* Conform specificaţiilor aparatului, pe E204 nu va exista indicatorul în waţi .
RO