Advertisement
Available languages
Available languages
Program se bo začel s prvo čas/upor kolono, ki ste jo določili .
Med vadbo lahko zmanjšate upor, moč delovanja naprave v skladu s kolono čas/upor z najnižjo vrednostjo za
obremenitev, ali pa moč delovanja naprave povečate in sicer v koloni za čas/upor, kjer ste izbrali največjo obreme-
nitev . Vrednost za čas/upor, ki ste jo določili, ostane nespremenjena .
[» 3 – 8] Vgrajeni programi (P 2 – 7)
Profil obremenitve
• Vgrajeni programi vas s svojimi obremenitvenimi profili ponujajo številne možnosti za izbiro vaše vadbe glede na
cilje, ki jih želite doseči .
• Vadbe so zelo raznolike, zaradi česar je vaša motivacija visoka, tudi če vaš duh in želja pojenjata .
• Z vašimi treningi lahko dosežete maksimalno, če pri tem upoštevate vašo splošno telesno pripravljenost .
Namestitve so določene pri vseh šestih vgrajenih programih, pri čemer je princip obremenitve enak
za vse programe:
• Program 2 – Tura = Tour
• Program 3 – Prehod = Transition
• Program 4 – Hrib = Hill
• Program 5 – Gora = Mountain
• Program 6 – Vrh = Summit
• Program 7 – Intervalni program = Interval
• Po želji lahko določite čas vadbe, razdaljo in kalorije, ki jih želite porabiti .
• Računalnik izračuna tarčni srčni utrip na osnovi vaše starosti . Tarčni srčni utrip je ves čas prikazan na zaslonu .
Spremljajte vaš trenutni srčni utrip in v skladu z njim uravnavajte napor .
• Napor uravnavate s spreminjanjem ritma (RPM) in upora (resistance) .
Izbira
Obračajte gumb za izbiro, dokler se vam na zaslonu ne prikažejo programi 2, 3, 4, 5, 6 ali 7 . Izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DIST): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 13, bo na zaslonu začel utripati zapis
(TIME) . Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli vrednost za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo
želite prepotovati (DIST) . Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik samodejno preskočil razdaljo . Če
časa vadbe ne boste določili, bo računalnik aktiviral namestitev za razdaljo .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler ne zagledate vrednosti, ki ustreza želenemu času vadbe . Izbiro
potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Kalorije (CAL): Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno razdaljo, bo na zaslonu začel utripati zapis za
porabljene kalorije (CAL) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednost za količino kalorij, ki jih želite porabiti
znotraj posamezne vadbe . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Starost (AGE): Zatem, ko boste določili želeno porabo kalorij, bo na zaslonu začel utripati zapis za vnos starosti
(AGE) .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate vrednosti za vašo starost . Izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Začnite z vadbo
Ko boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati . Z vadbo pričnete tako, da pritisnete
funkcijski gumb ST/SP .
Spreminjanje namestitev med vadbo
Upor oz . moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med vadbo . Na zaslonu se vam bo izpisal
trenutno izbrani nivo upora . Srčni utrip kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali upora
(resistance) Profil za čas/upor ostaja nespremenjen ves čas vadbe .
[» 3] Tura = Tour (P 2)
Program se začne z nivojem upora (moči) 6 za prvo kolono čas/upor (time/resistance) . Moč delovanja naprave
lahko med vadbo zmanjšate za do največ 5 nivojev ali jo povečate za do največ 10 nivojev . Osnovni profil ostaja
ves čas nespremenjen .
[» 4] Prehod = Transition (P 3)
Program začne z nivojem upora, moči 10 za prvo kolono čas/upor (time/resistance) .
Med vadbo lahko znižate moč delovanja naprave v korakih po 1 nivo, ali jo povečate za do največ 6 nivojev .
Osnovni profil programa ostaja nespremenjen .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11
Advertisement
Chapters
