Vgrajeni Programi (P 2 - 6) - Energetics E-203 Instruction Manual

Vgrajeni programi (P 2 – 6)
Profil obremenitve
• Vgrajeni programi vas s svojimi obremenitvenimi profili ponujajo številne
možnosti za izbiro vaše vadbe glede na cilje, ki jih želite doseči .
• Vadbe so zelo raznolike, zaradi česar je vaša motivacija visoka, tudi če vaš
duh in želja pojenjata .
• Z vašimi treningi lahko dosežete maksimalno, če pri tem upoštevate vašo
splošno telesno pripravljenost .
Namestitve so določene pri vseh petih vgrajenih programih, pri čemer je
princip obremenitve enak za vse programe .
• Program 2 : Tura = Tour
• Program 3 : Intervalni program = Interval
• Program 4 : Vrh = Summit
• Program 5 : Hrib = Hill
• Program 6 : Prehod = Transition
• Po želji lahko določite čas vadbe, razdaljo, kalorije, ki jih želite porabiti ter
vrednost za tarčni srčni utrip .
• Spremljajte vaš trenutni srčni utrip in v skladu z njim uravnavajte napor.
• Napor uravnavate s spreminjanjem ritma (RPM) in upora (resistance).
Izbira
Pritiskajte funkcijski gumb UP- ali DOWN za izbiro, dokler na zaslonu, na pre-
delu za izbiro programov ne začnejo utripati ikone za programe 2, 3, 4, 5 ali 6 .
Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET .
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DISTANCE): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM
1, bo začel utripati zapis (TIME) . Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli vrednost
za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo želite prepotovati
(DISTANCE) . Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik samodejno
preskočil razdaljo . Če časa vadbe ne boste določili, bo računalnik aktiviral
namestitev za razdaljo .
• Pritiskajte gumb UP-dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednosti za želeni
čas vadbe . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET .
Kalorije (CALORIES): Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno
razdaljo, bo na zaslonu začel utripati zapis za porabljene kalorije (CALORIES) .
• Pritiskajte gumb UP-dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednosti za žele-
no porabo kalorij . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET .
Tarčni srčni utrip (PULSE): Zatem, ko boste določili koliko kalorij želite pora-
biti med vadbo, bo na zaslonu začel utripati zapis za tarčni srčni utrip (PULSE) .
• Pritiskajte gumb UP-dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednosti za želeni
tarčni srčni utrip . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET .
Začnite z vadbo
boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati . Z
vadbo pričnete tako, da pritisnete funkcijski gumb ST/SP .
Spreminjanje namestitev med vadbo
Upor oz . moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med
vadbo . Na zaslonu se vam bo na kratko prikazal trenutno izbrani nivo upora .
Srčni utrip kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali
upora (resistance) .
SL