Antrenman Programları - Fonksiyonlar Ve Ayarlar; Şahsa Göre Ayarlar/Antrenman Parametreleri - Energetics E-204 Instruction Manual

Antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar
Şahsa göre ayarlar/antrenman parametreleri
Bütün temel parametreleri seçilmiş olan antrenman programına bağlı olarak şahsa özel olarak ayarlamak
mümkündür .
Söz konusu ayarlar: antrenman süresi (TIME), antrenman güzergahı (DIST), kalori tüketimi (CAL), yaş (AGE)
ve hedef nabız frekansı (TARGET HR), sonuncu ayar sadece şahsa özel nabız frekans kontrolü programında
yapılabilir (P 9) .
!
• Şu ayarların yapılması şart değildir: antrenman süresi (TIME), antrenman güzergahı (DIST),
kalori tüketimi (CAL), güç (WATT)*, nabız frekansı (PULSE). Şayet herhangi bir değer girmek
istemiyorsanız, bu fonksiyonu basitçe seçim düğmesine basarak atlayabilirsiniz. Bu durum-
da, önceden ayarı yapılmamış bütün fonksiyonların değerleri, Sizin giriş değerlerinizden
okunacaktır.
• Antrenman süresi ve antrenman güzergahı parametlerinden sadece tek biri seçilebilir.
Antrenman süresini seçecek olursanız, bilgisayar antrenman güzergahı parametresini
göstermeyecektir. Şayet antrenman süresinde değeri 0:00 olarak bırakırsanız, antrenman
için yol mesafesini girebilirsiniz.
• Her zaman için, yaşınızın doğru olarak girilmiş olmasına dikkat ediniz. Girilen bilgiler
doğrultusunda, bilgisayar antrenman için hedef nabız frekansınızı belirleyecektir.
Şayet girmiş olduğunuz parametrelerde geriye sayım bulunuyorsa (antrenman süresi,
antrenman güzergahı, kalori tüketimi), 00 değerine ulaştığınız anda sinyal sesi verilecek ve
bilgisayar programı kapatacaktır. Programda devam etmek isterseniz, kısaca ST/SP butonuna
basmanız yeterlidir.
* Cihazın niteliklerine bağlı olarak E-204' d e watt göstergesi olmayabilir .
[» A] Antrenman süresi
TIME
Antrenman süresi 1 dakika ve 99 dakika arasında ayarlanabilir . Süre birer dakikalık birimlerde girilebilir .
Şayet süre değerini girecek olursanız, zamanda geriye sayım başlayacaktır . Sinyal sesi, 0:00 değerine ulaştığınız
konusunda Sizi uyaracaktır .
Şayet süre ayarını yaparken, değeri 0:00 olarak bırakırsanız, süre artan bir değer olarak gözükecektir .
Antrenman süresini bütün antrenman programlarında ayarlamak mümkündür .
4
[» B] Antrenman güzergahı
DIST
Kat edilecek olan antrenman güzergahı 1 km ve 999 km arasında ayarlanabilir . Antrenman güzergahı birer
kilometrelik birimlerde girilebilir .
Şayet mesafe değerini girecek olursanız, kat edilen kilometrelerde geriye sayım başlayacaktır . Sinyal sesi, 0 . 0 0
değerine ulaştığınız konusunda Sizi uyaracaktır .
Şayet mesafe ayarını yaparken, değeri 0 . 0 0 olarak bırakırsanız, kat edilen mesafe artan bir değer olarak gözüke-
cektir . Antrenman güzergahını bütün antrenman programlarında ayarlamak mümkündür .
[» C] Kalori tüketimi
CAL
Yaklaşık olarak sarf edilen kilokalori miktarı görüntülenir . Antrenman esnasında sarf edilmesi beklenen kilokalori
miktarını, 1 – 10 kilokalori birimlerde, 9990 kilokalori kadar girebilirsiniz .
• 1000 kilokalori kadar ayarlarda 1 kilokalori biriminde
• 1000 kilokalori üzerinde ise 10 kilokalori biriminde
Şayet değer girecek olursanız, sarf edilen kilokalorilarda geriye sayım başlayacaktır . Sinyal sesi, 0 . 0 değerine
ulaştığınız konusunda Sizi uyaracaktır .
Şayet değer ayarını yaparken, değeri 0 . 0 olarak bırakırsanız, sarf edilen kilokalori miktarı artan bir değer olarak
gözükecektir .
[» D] Yaşın belirtilmesi
AGE
Antrenman esnasında Size en uygun nabız frekansını hesaplayabilmek için, bütün antrenman programlarında
yaşınızı girmeniz gerekmektedir . Her bir programda hedef nabız frekansınız belirlenecektir (TARGET HR) .
[» E] Hedef nabız frekansı
TARGET HR
Hedef nabız frekansınızı, sadece şahsa özel nabız frekans kontrol programında (P 9) direkt olarak girebilirsiniz .
Bütün diğer antrenman programlarında, Sizin için optimal olan hedef nabız frekansı hesaplanır .
Antrenman esnasında ulaşmak istediğiniz nabız frekansı, önceden 60 ile 220 kalp atışı/dakika aralığında girilebilir .
Nabız frekansı dakikada kalp atışı sayısı olarak görüntülenir .
Şayet önceden girilmiş değer aşacak olursanız, bilgisayar Sizi uyaracak ve gösterge yanıp sönmeye başlayacaktır .