Forindstillede Programmer (P 2 - 6) - Energetics E-203 Instruction Manual

Forindstillede programmer (P 2 – 6)
Belastningsprofiler
• Forindstillede træningsprogrammer med belastningsprofil byder på et stor
antal af muligheder for træningstilpasning iht . de fastsatte mål .
• Din træning er afvekslende, din motivation bevares også „ i hårde perioder".
• Træningsudbytte er maksimalt i forhold til dine kropslige egenskaber.
Indstillinger som skal foretages i 5 forindstillede træningsprogrammer med
balastningsprofil er i princippet de samme ved alle programmer:
• Program 2 : Omkreds
• Program 3 : Interval
• Program 4 : Pass
• Program 5 : Bakke
• Program 6 : Overkørsel
• Du vælger træningstid eller træningsrute samt kalorieantallet og final hjerte-
frekvens, med hvilken du ønsker at træne .
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens under træning og reguler belastnin-
gen .
• Belastningen reguleres sådan at der forhøjes/sænkes cyklemodstand eller
skiftes pedalfrekvens under træning .
Valg
Tryk på funktionsknap UP eller DOWN, indtil der på valgpanelet blinker et
symbol for programmer 2, 3, 4, 5 eller 6 .
Valget bekræftes med tryk på SET .
Indstilling
Træningstid (TIME)/træningsrute (DISTANCE): Du kan enten vælge træ-
ningstid eller træningsrute (DISTANCE) . Hvis du vælger træningstid, vælges
træningsrute automatisk fra . Hvis du ikke vælger træningstid, aktiveres valg af
træningsrute .
• Tryk på knap UP indtil den ønskede træningstid fremvises på displayet.
Valget bekræftes med tryk på SET .
Kalorier (CALORIES): Når du har indstillet træningstid eller træningsrute,
blinker indikator for kalorier (CALORIES) .
• Tryk på knappen UP, indtil det ønskede antal af kalorier som du ønsker at
forbrænde fremkommer på displayet . Bekræft dit valg med tryk på knap SET .
Final hjertefrekvens (PULSE): Når du har indstillet kalorier, blinker fremvise-
ren af final hjertefrekvens (PULSE) .
• Tryk på knappen UP, indtil den ønskede finale hjertefrekvens fremvises på
displayet . Valget bekræftes med tryk på knap SET .
Træningsstart
Når alle indstillinger er foretaget, blinker igen tegn for manuelt program . Nu
sættes træningsprogrammet i gang med tryk på funktionsknap ST/SP, og
træning kan starte .
Indstilling i løbet af træning
I løbet af træning kan modstanden forhøjes eller sænkes . Modstandsniveau
fremvises kort på displayet under indstillingen . Tidsprofil/modstandsprofil
som er grundlaget for programmet bliver bevaret . Ved hjælp af pedalfrekvens
eller cyklemodstand kontrolleres din hjertefrekvens .
DA