Utilizarea Programelor De Antrenament - Energetics E-204 Instruction Manual

NFC – Near Field Technology (Tehnologie de comunicare în câmp apropiat) este o tehnologie
nouă care îi permite aparaturii dumneavoastră de antrenament să comunice fără fir cu smart-
phone-ul dumneavoastră . Pentru a încărca toate statisticile dumneavoastră de exersare, cum
sunt timpul, viteza, distanţa, pulsul inimii etc . , este suficient să descărcaţi ENERGETICS
Health Management App de pe Google Play în smartphone-ul dumneavoastră . Îndată ce App-ul a fost
instalat și au fost introduse toate datele personale, pur și simplu, ţineţi telefonul dumneavoastră inteligent aproa-
pe de tagul NFC și apăsaţi butonul NFC pe App . Îndată ce aţi introdus cu succes datele dumneavoastră, întreaga
navigaţie se poate desfășura pe App-ul dumneavoastră . De asemenea, puteţi utiliza ENERGETICS Health
Management ca și detector GPS de mișcare sau ciclare . Atenţie, funcţia NFC nu vă va permite să utilizaţi consola
produsului dumneavoastră în cursul exersării (adică, creșterea sau descreșterea rezistenţei etc . ) . Instalaţia NFC este,
pur și simplu, un dispozitiv de monitorizare exersare în spaţii interioare .
IMPORTANT: În prezent, ENERGETICS Health Management App este accesibil doar pentru smartphone-ul
Android .

Utilizarea programelor de antrenament

6 programe variate de antrenament setate în prealabil (P 2 – 7) Vă vor ajuta în primul rând în găsirea unei sarcini
funcţionale optime pentru Dumneavoastră şi de a Vă controla acest lucru .
Programele cu controlul frecvenţei inimii (P 9 – 12) nu prezintă un profil definit de sarcină, dar se concentrează
asupra frecvenţei inimii Dumneavoastră .
Ambele programe individuale, programul manual (P 1) şi programul utilizatorului (P 13) oferă posibilitatea unui
antrenament fără introducere prealabilă, adică Vă puteţi seta un program de antrenament personal .
Programul BMI-BMR-măsurarea grăsimii corporale (P 8) nu este un program de antrenament, dar calculează, pe
baza valorilor introduse BMI, BMR şi, de asemenea, cota grăsimii corporale (FAT %), afişând şi tipul Dumneavoas-
tră corporal .
Factorul hotărâtor pentru alegerea programului este scopul antrenamentului Dumneavoastră .
[» 2] Program manual (P 1)
Programul manual nu Vă va stabili în cursul antrenamentului un profil de sarcină . Toate colanele de timp/
coloanele de rezistenţă sunt setate pe o valoare identică de rezistenţă . Gradul de sarcină poate fi, oricând în cursul
antrenamentului, mărit sau micşorat, ajustat în conformitate cu necesităţile individuale .
6
[» 3] Circuit (P 2)
Sarcină uşoară şi relaxare
Programul Circuit este setat ca şi program pentru sarcină şi relaxare, având cicluri uşoare, fără vârfuri mari de
sarcină . Solicitarea începe în zona de jos a rezistenţei de călcare, creşte uşor şi apoi iar scade . A doua mărire a
sarcinii prezintă aceeaşi curbă temporală şi de rezistenţă ca şi prima .
[» 4] Traversare (P 3)
Sarcină medie cu o fază de regenerare
Începeţi cu o sarcină relativ mare, care, până la mijlocul antrenamentului, scade uniform iar apoi la sfârşit creşte
din nou . Sarcina în ultimul segment este din nou la fel de mare ca şi la începutul antrenamentului, dar nu durează
atât de mult .
[» 5] Deal (P 4)
Solicitare uniformă
Acest program începe cu un grad foarte mic de sarcină cu o uşoară mărire a sarcinii, care apoi durează aproximativ
jumătate din durata antrenamentului . Spre sfârşitul antrenamentului sarcina revine la nivelul iniţial .
[» 6] Munte (P 5)
Solicitare mare cu o relaxare uşoară
Programul Munte măreşte sarcina uniform dintr-un grad foarte mic la o solicitare mare urmată de o descreştere de
sarcină, dar care la sfârşitul a antrenamentului rămâne la un grad foarte înalt .
[» 7] Defileu (P 6)
Sarcină cu creştere uniformă
Programul Defileu măreşte solicitarea în mod gradat de la o sarcină iniţială foarte mică în 5 intervale cu sens
identic spre o sarcină mare, care este atinsă la sfârşitul antrenamentului şi care trebuie menţinută .
[» 8] Interval (P 7)
Solicitare rapidă şi relaxare
Acest program pune accent pe o trecere uniformă între sarcină şi regenerare . Rezistenţa de călcare se măreşte şi se
micşorează în mod regulat . Ciclurile de sarcină se repetă de trei ori . Scopul antrenamentului Interval este atingerea
unei regenerări rapide după sarcină .