Vopred Nastavené Programy (P 2 - 6) - Energetics E-203 Instruction Manual

Vopred nastavené programy (P 2 – 6)
Profily zaťaženia
• Vopred nastavené tréningové programy s profilom zaťaženia ponúkajú veľký
počet možností úpravy tréningu podľa stanovených cieľov .
• Váš tréning je pestrý, Vaša motivácia pretrváva i „ v ťažkých chvíľach".
• Z tréningu vyťažíte podľa Vašich telesných schopností maximum.
Nastavenia, ktoré je nutné vykonávať v 5 vopred nastavených tréningových
programoch s profilom zaťaženia, sú v zásade vo všetkých programoch
rovnaké:
• Program 2 : Okruh
• Program 3 : Interval
• Program 4 : Priesmyk
• Program 5 : Kopec
• Program 6 : Prejazd
• Stanovíte dobu tréningu alebo tréningovú trasu a takisto počet kalórií a
cieľovú srdcovú frekvenciu, pri ktorej by ste chceli trénovať .
• V priebehu tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravuj-
te zaťaženie .
• Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor
šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania .
Výber
Stlačte funkčné tlačidlo UP alebo DOWN, kým na lište na výber programov
nebliká značka programu 2, 3, 4, 5 alebo 6 .
Voľbu potvrďte stlačením tlačidla SET .
Nastavenie
Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DISTANCE): Keď ste vybrali
program, bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME) . Môžete stanoviť buď dobu
tréningu alebo tréningovú trasu (DISTANCE) . Keď zadáte dobu tréningu, počí-
tač vynechá zadanie tréningovej trasy . Keď dobu tréningu nezadáte, aktivuje
sa zadanie tréningovej trasy .
• Stlačte tlačidlo UP kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu.
Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET .
Kalórie (CALORIES): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu,
bliká ukazovateľ kalórií (CALORIES) .
• Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet kalórií,
ktoré chcete spáliť . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET .
Cieľová srdcová frekvencia (PULSE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazova-
teľ cieľovej srdcovej frekvencie (PULSE) .
• Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná cieľová srdcová
frekvencia . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET .
Spustenie tréningu
Keď ste vykonali všetky nastavenia, bliká znovu značka vybraného progra-
mu . Teraz stlačením funkčného tlačidla ST/SP spusťte tréningový program a
začnite s tréningom .
Nastavovanie v priebehu tréningu
V priebehu tréningu môžete odpor zvyšovať alebo znižovať . Úroveň odporu
sa Vám bude pri nastavovaní krátko zobrazovať na displeji . Časový profil/profil
odporu, ktorý je základom programu, zostane zachovaný . Pomocou frekven-
cie šliapania alebo odporu šliapania kontrolujte Vašu srdcovú frekvenciu .
SK