Advertisement
Available languages
Available languages
NFC – Near Field Technology je nova tehnologija koja omogućava bežičnu komunikaciju
između vaše opreme za trening i pametnog telefona . Da biste otpremili statističke podatke
vežbanja kao što su vreme, brzina, udaljenost, prosečan broj otkucaja srca itd, na pametan
telefon treba samo da preuzmete aplikaciju ENERGETICS Health Management sa usluge
Google Play . Kada instalirate aplikaciju i unesete sve lične podatke, jednostavno držite pametan telefon blizu
NFC logotipa i pritisnite dugme NFC na aplikaciji . Čim uspešno prenesete podatke, svime možete da upravljate
pomoću aplikacije . ENERGETICS Health Management možete da koristite i kao GPS uređaj tokom trčanja ili
vožnje bicikla . Imajte na umu da vam funkcija NFC neće dozvoliti da tokom vežbanja koristite upravljačku konzolu
na vašem proizvodu (tj . da povećavate ili smanjujete otpor itd) . Funkcija NFC služi isključivo za praćenje treninga
u zatvorenom prostoru .
VAŽNO: Aplikacija ENERGETICS Health Management trenutno je dostupna samo za Android pametne telefone .
Primena programa treniranja
Ukupno 6 različitih fabrički podešenih programa treniranja (P 2 – 7) Vam pomažu da pre svega pronađete
prigodno i svrsishodno opterećenje i da ga kontrolišete .
Programi koje kontroliše Vaš puls (P 9 – 12) nemaju definisani profil opterećenja već se orijentišu spram
Vašeg pulsa .
Oba programa u kojima korisnik kontroliše ručno parametre program ručnog podešavanja (P 1) i korisnički
program (P 13) nude mogućnost da trenirate bez unosa vrednosti odnosno da trenirate u programu treniranja
koji ste sami sastavili .
Program BMI-BMR i merenje telesne masnoće (P 8) nije program treniranja već na osnovu vrednosti koje mu date
izračunava Vaš BMI, BMR kao i procenat masti u telu (FAT %) i daje procenu vašeg telesnog tipa .
Odlučujući faktor prilikom odabira vrste treninga je zapravo cilj koji želite da treningom postignete .
[» 2] Program ručnog podešavanja (P 1)
Program ručnog podešavanja Vam ne daje nikakav profil opterećenja tokom trajanja treninga . Svi stubići za otpor
u vremenskim intervalima su podešeni na istu vrednost . U svakom trenutku tokom treninga možete nivo otpora
prilagođavati sebi i svojim potrebama tako što ćete ga povećavati ili smanjivati .
6
[» 3] Tura (P 2)
Blago opterećenje i rasterećenje
Program „Tura" prilagođen blagim i kratkim ciklusima opterećenja i rasterećenja bez visokih vrhova opterećenja .
Opterećenje započinje na nižim nivoima otpora i potom lagano raste i ponovo pada . Sledeći rast opterećenja je u
istom odnosu sa vremenom kao i prvi .
[» 4] Prelaz (P 3)
Srednje opterećenje sa kratnim odmorom
Započinjete trening na visokom nivou opterećenja koje se polako ravnomerno smanjuje do sredine treninga i
ponovo raste pred kraj treninga . Opterećenje na kraju je jednako opterećenju na početku treninga ali se ne mora
toliko dugo držati .
[» 5] Breg (P 4)
Ravnomerno opterećenje
Ovaj program počinje na veoma niskom nivou opterećenja koje se ravnomerno povećava koje se održava na istom
nivou na sredini vežbe . Na kraju treninga se nivo opterećenja ponovo smanjuje na početni nivo .
[» 6] Planina (P 5)
Veliko opterećenje sa blagim rasterećenjem
Program „Planina" povećava opterećenje sa veoma niskog nivoa ravnomerno sve do visokog nivoa opterećenja sa
blakim smanjenjem na kraju koje ipak ostaje na visokom nivou .
[» 7] Vrh prevoja (P 6)
Ravnomerno rastuće opterećenje
Ovaj program treniranja počinje na veoma niskom nivou opterenjenja koje se postepeno u 5 jednakih koraka
povećava do visokog opterećenja i koje kada se dostigne se zadržava još jedan interval vremena .
[» 8] Interval (P 7)
Brzo opterećenje i rasterećenje
Ovaj program naglašava naizmeničnu promenu jednakih intenziteta između opterećenja i odmaranja . Otpor
se periodično povećava i smanjuje . Ciklus vežbe se ponavlja tri puta . Cilj ove vrste treninga je da pruži brzo
rasterećenje nakon perioda opterećenja .
Advertisement
Chapters
