Traversare (P 3); Programe Cu Controlul Frecvenţei Inimii - Energetics E-204 Instruction Manual

[» 4] Traversare (P 3)

Traversare (P 3)

Programul de antrenament începe pe prima coloană de timp/coloană de rezistenţă cu gradul de rezistenţă 10 .
În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu 1 grad şi mări cu 6 grade . Profilul de timp/profilul de
rezistenţă, care este baza programului, se păstrează .
[» 5] Deal (P 4)
Programul de antrenament începe pe prima coloană de timp/coloană de rezistenţă cu gradul de rezistenţă 2 .
În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu 1 grade şi mări cu 8 grade . Profilul de timp/profilul de
rezistenţă, care este baza programului, se păstrează .
[» 6] Munte (P 5)
Programul de antrenament începe pe prima coloană de timp/coloană de rezistenţă cu gradul de rezistenţă 2 .
În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu 1 grad şi mări cu 2 grade . Profilul de timp/profilul de
rezistenţă, care este baza programului, se păstrează .
[» 7] Defileu (P 6)
Programul de antrenament începe pe prima coloană de timp/coloană de rezistenţă cu gradul de rezistenţă 4 .
În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu 3 grade şi mări cu 4 grade . Profilul de timp/profilul de
rezistenţă, care este baza programului, se păstrează .
[» 8] Interval (P 7)
Programul de antrenament începe pe prima coloană de timp/coloană de rezistenţă cu gradul de rezistenţă 4 .
În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu 3 grade şi mări cu 6 grade . Profilul de timp/profilul de
rezistenţă, care este baza programului, se păstrează .
12
Programe cu controlul frecvenţei inimii
În cazul în care exersaţi cu ajutorul programelor cu controlul frecvenţei inimii, puteţi alege între 2 variante total
diferite:
• În cazul în care, pentru antrenament, calculaţi singuri frecvenţa corectă a inimii, la care doriţi să exersaţi şi aţi dori
să o introduceţi exact, atunci alegeţi programul 9 (control individual al frecvenţei inimii) .
• În cazul în care aţi dori să exersaţi cu frecvenţa finală a inimii de 60 %, 75 % sau 85 % din frecvenţa maximă a
inimii Dumneavoastră şi doriţi efectuarea calcului din partea computerului, atunci selectaţi programul 10, 11 sau
12 (controlul frecvenţei inimii) .
[» 10] Control individual al frecvenţei inimii (P 9)
Caracteristici program
• Introduceţi frecvenţa inimii cu care aţi dori să exersaţi, precum şi durata antrenamentului sau traseul de antrena-
ment şi numărul de calorii, pe care aţi dori să le ardeţi .
• Setările efectuate de Dumneavoastră nu pot fi modificate în timpul antrenamentului .
• Programul cu controlul frecvenţei inimii măreşte sau micşorează rezistenţa de călcare în funcţie de pulsul măsurat
de Dumneavoastră . În cazul în care frecvenţa măsurată a inimii depăşeşte valoarea frecvenţei inimii, pe care aţi
introdus-o în prealabil, rezistenţa scade în mod automat .
• Dacă frecvenţa măsurată a inimii se mişcă sub valoarea setată în prealabil a frecvenţei inimii, gradul de rezistenţă
se măreşte în mod automat, şi anume până în momentul în care se atinge valoarea setată în prealabil a
frecvenţei inimii Dumneavoastră .
• Dacă frecvenţa măsurată a inimii se mişcă, chiar şi în cazul gradului cel mai înalt de rezistenţă, sub valoarea
setată, măriţi viteza de călcare .
Selectare
Învârtiţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care se afişează PROGRAM 9 . Confirmaţi selecţia prin
apăsarea rotiţei pentru selectare .
Setare
Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DIST): Dacă aţi selectat PROGRAM 9, pulsează
indicatorul duratei antrenamentului (TIME) . Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament
(DIST) . În cazul în care introduceţi durata antrenamentului, computerul sare peste introducerea traseului de
antrenament . Dacă nu introduceţi durata antrenamentului, se activează inserarea traseului de antrenament .
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare durata antrenamentului cerută .
Confirmaţi introducerea prin apăsarea rotiţei pentru selectare .