Energetics E-204 Instruction Manual page 273

Izbor
Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne piše PROGRAM 13 . Potvrdite izbor pritiskom na točkić .
Podešavanja
Trajanje treninga (TIME)/deonica (DIST): Kada ste odabrali PROGRAM 13, na ekranu trepće opcija za
trajanje treninga (TIME) . Možete uneti ili trajanje treninga ili deonicu (DIST) . Ako unesete trajanje treninga,
računar automatski preskače unošenje deonice . Ako ne unesete vrednost za trajanje treninga onda je unos
deonice i dalje aktivan .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog trajanja treninga . Potvrdite unos pritiskom na
točkić .
Kalorije (CAL): Kada ste uneli vrednosti ili za vreme ili za deonicu, trepće opcija za kalorije (CAL) .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog iznosa kalorija koje želite da potrošite treningom .
Potvrdite unos pritiskom na točkić .
Godine (AGE): Kada ste uneli kalorije, trepće opcija za godine (AGE) .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do broja koji odgovara Vašim godinama . Potvrdite unos
pritiskom na točkić .
Profil opterećenja – vremenski stupci i stupci za otpor (1 – 10): Pošto se uneli godine, na kontrolnom
polju na ekranu se vide vremenski stupci i stupci za otpor . Trepće prvi stubac za otpor .
• Okrećite točkić za izbor dok ne odaberete nivo otpora koji želite da podesite u tom vremenskom intervalu .
Potvrdite unos pritiskom na točkić .
• Računar prelazi na sledeći vremenski interval, potrebno je da ponovite postupak sve do desetog intervala .
Početak treninga
Kada ste uneli sva podešavanja, ponovo će da počne da trepće simbol za program ručnog podešavanja . Sada
započnite treniranje pritiskom na taster ST/SP .
Ako jedan segment vežbanja podesite na najviši nivo otpora moćićete da ga menjate tokom vežbanja . U
suprotnom otpor se neće moći menjati .
Podešavanja tokom trajanja treninga
Otpor možete povećavati ili smanjivati tokom treninga . Kada ga promenite na ekranu će se zakratko prikazati
trenutni nivo otpora . Puls kontrolišite ili preko brzine kojom izvodite vežbe ili preko nivoa otpora .
U zavisnosti od najmanje podešenog nivoa otpora i u zavisnosti od najvećeg nivoa otpora možete da smanjujete i
povećevate nivoe otpora u vremenskim intervalima a da pri tome profil koji ste podesili ostane i dalje isti .
10
[» 3 – 8] Fabrički programi (P 2 – 7)
Profili opterećenja
• Fabrički podešeni profili opterećenja Vam nude veliki izbor za odabir najpogodnijeg treninga prema ciljevima
koje želite da postignete .
• Raznovrsno treniranje će Vam održati motivaciju na visokom nivou čak i u „teškim vremenima" kada Vam se
ne trenira .
• Izvlačite maksimum iz treninga spram svojih telesnih mogućnosti .
Podešavanja koja morate da uneste kod ovih 6 fabričkih programa sa podešenim profilima opterećenja su kod
svih u osnovi ista:
• Program 2 – Tura
• Program 3 – Prelaz
• Program 4 – Breg
• Program 5 – Planina
• Program 6 – Vrh prevoja
• Program 7 – Interval
• Unosite vrednosti za trajanje treninga ili za deonicu koju želite da pređete kao i količinu kalorija koje želite da
potrošite treningom .
• Računar izračunava za Vas na osnovu unetih podataka o godinama optimalni puls i on je konstantno ispisan na
ekranu . Kontrolišite svoj trenutni puls tokom treninga i na osnovu toga prilagodite i opterećenje .
• Opterećenje tokom treninga regulišete tako što povećavate ili smanjujete otpor ili menjate brzinu kojom
vežbate .
Izbor
Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne piše Program 2, 3, 4, 5, 6 ili 7 . Potvrdite izbor pritiskom na točkić .
Podešavanja
Trajanje treninga (TIME)/deonica (DIST): Kada ste odabrali PROGRAM 13, na ekranu trepće opcija za
trajanje treninga (TIME) . Možete uneti ili trajanje treninga ili deonicu (DIST) . Ako unesete trajanje treninga,
računar automatski preskače unošenje deonice . Ako ne unesete vrednost za trajanje treninga onda je unos
deonice i dalje aktivan .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog trajanja treninga . Potvrdite unos pritiskom na
točkić .