Informaţii Generale Privind Programele - Energetics E-204 Instruction Manual

În cazul în care exersaţi la 85 % din frecvenţa maximă a inimii Dumneavoastră, Vă
mişcaţi deja în zona anaerobică şi foarte aproape de zona critică pentru sănătate. În
aceste zone ar trebui să exerseze doar sportivii înzestraţi şi de performanţă.
[» 12] Programul utilizator (P 13)
Programul utilizator permite setarea antrenamentului Dumneavoastră propriu, individual ca şi program de
antrenament .
Este posibil a activa în mod separat toate cele 10 coloane de timp/coloane de rezistenţă şi astfel a defini rezistenţa
de călcare pentru fiecare unitate de timp .
!
E-204 salvează în memorie ultimul program setat la utilizatorului, chiar dacă, după termina-
rea unităţii Dumneavoastră de antrenament, opriţi computerul.
[» 13] Program de regenerare
Prin programul de regenerare se asigură capacitatea Dumneavoastră de regenerare . Capacitatea de regenerare este
o valoare cu care puteţi afla starea condiţiei Dumneavoastră .
Se constată din diferenţa dintre frecvenţa inimii de la sfârşitul antrenamentului şi frecvenţa inimii după 60 de
secunde de regenerare la terminarea antrenamentului .
Este valabil: cu cât diferenţa este mai mare, cu atât regenerarea este mai bună, cu atât starea condiţiei este mai
bună . În cazul persoanelor bine antrenate, după antrenament, pulsul scade din principiu mai repede decât în cazul
persoanelor neantrenate .
Dacă terminaţi unitatea Dumneavoastră de antrenament prin programul de regenerare, după 60 de secunde
primiţi evaluarea condiţiei Dumneavoastră .
Regenerare
Pe afişaj, în HEART RATE, se afişează frecvenţa actuală a inimii Dumneavoastră . Imediat lângă frecvenţa actuală a
inimii este trecută valoarea salvată ultima dată în timpul antrenamentului Dumneavoastră .
Are loc numărătoarea inversă a timpului din 60 de secunde spre 0:00 .
Imediat după terminarea numărătorii inverse şi ajungerea la 0:00, porneşte tonul de semnalizare . Programul de
regenerare este la sfârşit . Indicatorul în câmpul de control arată nota condiţiei Dumneavoastră .
În continuare se afişează ambele valori ale frecvenţei inimii, ultima valoare măsurată în timpul antrenamentului
(stânga), valoarea după 60 de secunde de regenerare (dreapta în HEART RATE) .
8
Nota condiţiei
F1 – condiţie foarte bună
F2 – condiţie bună
F3 – condiţie suficientă
F4 – condiţie slabă
F5 – necesitatea îmbunătăţirii condiţiei
F6 – necesitate stringentă de îmbunătăţire a condiţiei
!
Pentru măsurarea/calculul valorii condiţiei este absolut necesar a apuca corect dispozitivele
de citire a pulsului mâinii, pentru a putea fi posibilă măsurarea pulsului Dumneavoastră. În
cazul în care utilizaţi centura de torace (echipament special), valoarea de măsurat se preia
din centura de torace.
Informaţii generale privind programele
Scăderea sau adăugarea duratei antrenamentului, a traseului de antrenament şi a caloriilor
consumate
Dacă nu emiteţi nici un ordin în legătură cu antrenamentul, adică lăsaţi una, mai multe sau toate valorile la 0, în
timpul antrenamentului, toate valorile se vor adăuga .
În fiecare program există şi posibilitatea de a adăuga la antrenamentul Dumneavoastră o anumită durată de
antrenament, traseul de antrenament sau consumul de calorii . În cazul în care introduceţi una, câteva sau toate
valorile, în timpul antrenamentului, programul efectuează numărătoarea inversă a valorilor spre valoarea 0 .
Dacă aţi introdus valorile, foarte rar se întâmplă că toate setările ating valoarea 0 în acelaşi moment . În cazul în
care una din setări atinge valoarea 0, porneşte tonul de semnalizare şi programul trece din regimul activ (START)
în regimul de pauză (STOP) . Dacă doriţi să continuaţi antrenamentul, apăsaţi scurt butonul de funcţie ST/SP .
Programul va fi reluat exact din locul în care a fost întrerupt . Setarea, în care a fost atinsă valoarea 0, din acest
moment, va efectua adăugarea . Toate celelalte setări se află în continuare în regimul de numărătoare inversă .
Setarea rezistenţei de călcare (LEVEL) în programele de antrenament cu profil de sarcină
În timpul antrenamentului, rezistenţa de călcare (LEVEL) poate fi modificată în toate programele de antrenament
cu excepţia programului cu controlul frecvenţei inimii (vezi mai jos) . În computer se află 16 grade de rezistenţă
(LEVEL), pe care le puteţi controla prin intermediul rotiţei pentru selectare .