Advertisement
Available languages
Available languages
Настройка
Пол: Когато избрахте PROGRAM 8 (BMI-BMR- измерване на телесната мазнина), свети с прекъсвания
показателят на пола .
• Въртете с кръгчето да избор, докато върху дисплея не се изобрази показателят за мъже, респ . за жени .
Въвеждането потвърдете с натискане на кръгчето за избор .
Размер на тялото (HEIGHT): Когато въведете пол, ще започне да свети индокаторът на размера на
тялото (HEIGHT) .
• Завъртете кръгчето, докато настроите Вашата височина . Потвърдете въведените данни с натискане на
кръгчето .
Телесно тегло (WEIGHT): Когато настроите Вашата телесна височина, свети с прекъсвания показателят
на телесното тегло (WEIGHT) .
• Въртете с кръгчето да избор, докато не настроите Вашето телесно тегло . Въвеждането потвърдете с
натискане на кръгчето за избор .
Възраст (AGE): Когато настроите Вашето телесно тегло, свети с прекъсвания показателят на възрастта
(AGE) .
• Въртете с кръгчето да избор, докато върху дисплея не се изобрази Вашата възраст . Въвеждането
потвърдете с натискане на кръгчето за избор .
Пускане на измерване
Ако сте извършили всички настройки, отново свети с прекъсвания показателят на програмата . Сега чрез
натискане на функционалния бутон ST/SP стартирайте програмата за измерване – пуска се изчислението .
Важно: Веднага след натискане на бутона ST/SP е необходимо да хванете датчици за ръчния пулс .
Дръжте датчиците за ръчния пулс до тогава, докато върху дисплея не се изобразят изчислените стойности
на BMI, BMR и FAT % . Изчислението може да трае няколко секунди .
!
Програмата за изчисление на стойности изисква да хванете датчика на ръчния пулс.
Това е абсолютно необходимо дори и тогава, ако използвате гръден пояс (специално
оборудване).
16
BMI
Body Mass Index (BMI) се изчислява от: Теглото (кг) / височината (м)
Той показва дали човек има нормално тегло, дали страда от затлъстяване или теглото му е под нормата .
Въз основа на стойностите в двете таблици можете да изчислите Вашия BMI .
Нормални стойности на BMI по възрастови
групи
Възрастова група
Нормален BMI
19 – 24 години
19 – 24
25 – 34 години
20 – 25
35 – 44 години
21 – 26
45 – 54 години
22 – 27
55 – 64 години
23 – 28
повече от 64 години
24 – 29
BMR
Базалният метаболизъм (Basal Metabolic Rate – BMR) е количеството енергия, от което тялото има нужда
за един ден за запазване на своите функции . Това важи за състояние на абсолютен покой (напр . по време
на сън, и при околна температура 28° C .
Вашата действителна нужда от енергия (метаболизъм при действие) може да се установи, ако умножите
изчислената стойност на BMR по коефициента на Вашата дейност (виж таблицата) .
Мяра на дейност
Слаба активност
заседнала дейност, слаба или почти никаква тренировка
Обикновена активност
обикновена дейност, 1 – 2 часа тренировка/седмично
Умерена активност
обикновена дейност, 3 – 4 часа тренировка/седмично
Активност
физическа дейност, 4 – 5 часа тренировка/седмично
Изтензивна активност
физическа дейност, > 5 часа тренировка/седмично
2
Категории BMI със стойности, които се откло-
няват от нормалните стойности (отнасящи се
до възрастова група 19 – 24 години)
Категория
BMI
силно поднормено тегло
< 15
поднормено тегло
< 17,5
гранична стойност
< 19
обикновена стойност
19 – 24
наднормено тегло
25 – 29
свръхтегло
30 – 39
болезнено състояние на свръхтегло
40 >
Коефициент на
дейност
1,2
1,3
1,4
1,6
1,9
Advertisement
Chapters
