Výber A Nastavenie Programov; Individuálne Programy - Energetics E-204 Instruction Manual

• Odpor šliapania je možné znižovať, kým časový stĺpec/stĺpec odporu s najnižšou hodnotou odporu nedosahuje v
tréningovom programe úroveň 1 .
• Odpor šliapania je možné zvyšovať, kým časový stĺpec/stĺpec odporu s najvyššou hodnotou odporu nedosahuje v
tréningovom programe úroveň 16 .
Úprava odporu šliapania (LEVEL) v tréningových programoch s kontrolou srdcovej frekvencie
Počítač porovnáva každých 20 sekúnd nameranú srdcovú frekvenciu so zadanou/nastavenou srdcovou frekvenciou .
Preto na úpravu odporu potrebujete trochu času . Aj keď je rozdiel medzi nameranou a nastavenou srdcovou
frekvenciou väčší, vykonáva sa úprava odporu šliapania v rovnomerných intervaloch a nie s veľkými prechodmi .
Zmena ukazovateľov na displeji v priebehu tréningu
Keď tréning začnete stlačením funkčného tlačidla ST/SP, zobrazia sa na displeji hodnoty na frekvenciu šliapania
(RPM), celkový počet prejdených kilometrov (ODO) a výkon (WATT)* .
Stlačením funkčného tlačidla MODE prejdete k ukazovateľu rýchlosti (SPEED), tréningovej trasy (DIST) a spotreby
kalórií (CAL) .
* Podľa špecifikácie prístroja nebude možno na E-204 ukazovateľ vo wattoch .
Výber a nastavenie programov
Individuálne programy
Pokiaľ si chcete akékoľvek zadania k Vášmu tréningu nastaviť sami, používajte individuálne programy .
V ručnom programe nie je stanovený profil zaťaženia, úroveň zaťaženia môžete nastavovať kedykoľvek .
Program používateľa Vám umožňuje vytvorenie Vášho osobného profilu zaťaženia .
[» 2] Ručný program (P 1)
Vlastnosti programu
• Ručný program Vám pri zostavovaní Vášho tréningu ponecháva úplnú voľnosť .
• Stanovíte dobu tréningu alebo tréningovú trasu a tiež počet kalórií, ktoré by ste chceli spotrebovať .
• Počítač podľa zadania Vášho veku vypočíta cieľovú srdcovú frekvenciu, ktorá je pre Vás optimálna, a túto neustále
zobrazuje . V priebehu tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravujte zaťaženie .
• Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor šliapania alebo meníte frekvenciu
šliapania .
Výber
Otáčajte kolieskom na výber, kým sa nezobrazí PROGRAM 1 . Voľbu potvrďte stlačením kolieska na výber .
Nastavenie
Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DIST): Keď ste vybrali PROGRAM 1, bliká ukazovateľ doby tréningu
(TIME) . Môžete stanoviť buď dobu tréningu alebo tréningovú trasu (DIST) . Keď zadáte dobu tréningu, počítač
vynechá zadanie tréningovej trasy . Keď dobu tréningu nezadáte, aktivuje sa zadanie tréningovej trasy .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu . Zadanie potvrďte stlačením
kolieska na výber .
Kalórie (CAL): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu, bliká ukazovateľ kalórií (CAL) .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet kalórií, ktoré chcete spáliť . Zadanie
potvrďte stlačením kolieska na výber .
Vek (AGE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazovateľ veku (AGE) .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí Váš vek . Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber .
Spustenie tréningu
Keď ste vykonali všetky nastavenia, bliká znovu ukazovateľ programu . Teraz stlačením funkčného tlačidla ST/SP
spusťte tréningový program a začnite s tréningom .
Tréningový program začína s úrovňou odporu 6 na všetkých časových stĺpcoch/stĺpcoch odporu .
Odpor môžete o 5 stupňov znížiť alebo o 10 stupňov zvýšiť .
Nastavovanie v priebehu tréningu
V priebehu tréningu môžete odpor zvyšovať alebo znižovať . Úroveň odporu sa Vám bude zobrazovať .
Pomocou frekvencie šliapania alebo odporu šliapania kontrolujte Vašu srdcovú frekvenciu .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
9