Általános Információk A Programokhoz - Energetics E-204 Instruction Manual

Ha Ön maximális szívfrekvenciája 85 % értékénél tréningezik, akkor már az anaerob
területen és az egészség számára kritikus területen mozog. Ezeken a területeken csak
rátermett és csúcssportolóknak szabadna tréningezni.
[» 12] Használói program (P 13)
A Használói program lehetővé teszi Önnek saját individuális tréningjének tréningprogramként történő beállítását .
Mind a10 időoszlopot/ellenállásoszlopot külön-külön lehet aktiválni, s ezzel minden időegységhez definiálni a
taposási ellenállást .
!
Az E-204 memóriában mindig megmarad a használó utoljára beállított programja. Akkor is,
ha az Ön tréningegységének befejezése után a számítógép kikapcsol.
[» 13] Regeneráció program
A regeneráció programmal az Ön regenerálódó képessége van megállapítva . A regenerálódási képesség olyan
érték, amellyel megállapíthatja az Ön kondíciójának állapotát .
A tréning végén lévő szívfrekvencia és a tréning befejezését követő 60 másodperces regeneráció után lévő
szívfrekvencia közötti eltérésből van megállapítva .
Érvényes: minél nagyobb a különbség, annál jobb a regeneráció, annál jobb a kondíció állapota .
A tréningezett személyeknél tréning után a pulzus egyértelműen gyorsabban csökken le, mint a nem tréningezett
személyeknél .
Amennyiben Ön tréningegységét a regeneráció programmal fejezi be, 60 másodperc után megkapja kondíciójá-
nak kiértékelését .
Regeneráció
A displayen a HEART RATE mezőben megjelenik az Ön aktuális szívfrekvenciája . Mindjárt az aktuális szívfrekvencia
fölött van feltüntetve az Ön tréningjének utolsó tárolt értéke .
Az idő visszaszámlálódik 60 másodpercről 0:00-ra .
Amint az idő vissza van számlálva 0:00-ra, felcsendül a jelzőhang . A regeneráció program végére ért . Az ellenőrző
mezőben lévő mutató megmutatja az Ön kondíciójának értékelését, jegyét .
Továbbá megjelenik a szívfrekvencia mindkét értéke, a tréning folyamán utolsó megmért érték (balra), 60
másodperc regeneráció után mért érték (jobbra a HEART RATE mezőben)
8
Kondíciójegy
F1 – nagyon jó kondíció
F2 – jó kondíció
F3 – elégséges kondíció
F4 – gyenge kondíció
F5 – szükség van a kondíció javítására
F6 – nagy szükség van a kondíció javítására
!
A kondíció értékének mérésékez/kiszámításához feltétlenül szükséges a kézpulzus érzéke-
lőinek helyes megfogása, hogy meg lehessen mérni az Ön pulzusát. Ha mellkas-övet (külön
felszerelés) használ, a mellkas-övből származó mérési érték van átvéve.
Általános információk a programokhoz
A tréningidő, tréningút és a kalóriafogyasztás visszaszámlálása vagy hozzászámlálása
Amennyiben a tréninghez nem tesz semmilyen betáplálást, ami azt jelenti, hogy a 0-ám hagy egy, kettő vagy
minden értéket, a tréning folyamán az összes érték hozzá lesz számlálva .
Minden programban szintén van lehetősége bizonyos tréningidőt, tréning-utat vagy kalóriafogyasztást betáplálni
az Ön tréningjéhez . Ha bead egy, néhány vagy minden értéket, a tréning folyamán a program az értékeket
visszaszámlálja 0 értékre .
Ha betáplált bizonyos értékeket, ritkán az is előfordulhat, hogy minden beállítás a 0 értéket azonos pillanatban éri
el . Amennyiben a beállítások közül az egyik eléri a 0 értéket, felcsendül a jelzőhang, és a program az aktív rend-
szerből (START) a szünet rendszerébe (STOP) megy át . Amennyiben folytatni szeretné a tréninget, nyomja meg
röviden a ST/SP működő gombot . A program, pontosan attól a helyen fogja folytatni, ahol meg volt szakítva . Az a
beállítás, ahol a 0 érték volt elérve, ettől a pillanattól kezdve hozzá fog adni . Az összes többi beállítás továbbra is
visszaszámlálási rendszerben található .
A taposási ellenállás (LEVEL) beállítása/módosítása a megterhelési profillal ellátott tréning-
programokban
A taposási ellenállást (LEVEL) a szívfrekvencia ellenőrzésével ellátott programokon kívül (lásd lejjebb), minden
tréningprogramban lehet módosítani tréning közben is . A számítógépben az ellenállás (LEVEL) 16 foka található,
amelyeket a választókarikával lehet vezérelni .