Energetics E-204 Instruction Manual page 205

!
Za ta program je nujno, da imate trden oprijem rok s senzorji na ročkah ali da uporabljate
prsni pas za merjenje srčnega utripa (dodatna možnost).
[» 9] Meritve BMI-BMR-Body Fat (P 8)
Funkcije tega programa
• Računalnik bo izračunal BMI (indeks telesne mase), BMR (porabo energije) in količino telesne maščobe v %
(FAT %) . Izračun je osnovan na vrednostih, ki ste jih vnesli sami (starost, spol, telesna teža in višina) . Vrednost
izmerjene telesne maščobe določa 9 tipov telesa in sicer v funkciji tip telesa (Body Type) .
• Nadaljne določitve niso potrebne .
Izbira
Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate zapisa PROGRAM 8 . Izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Namestitve
Spol (Gender): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 8 (Meritve BMI-BMR-
Body Fat), bo na zaslonu utripal zapis za določitev spola (Gender) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler se vam na zaslonu ne prikaže simbol za moški (male) lai ženski (female) spol .
Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Višina (HEIGHT): Ko boste določili spol, bo na zaslonu začel utripati zapis za določitev višine (HEIGHT) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler se vam na zaslonu ne izpiše vrednost za vašo višino . Izbiro potrdite s pritiskom
na gumb za izbiro .
Teža (WEIGHT): Ko boste določili višino, bo na zaslonu začel utripati zapis za vnos vaše telesne teže (WEIGHT) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne zagledate vrednosti za vašo telesno težo in izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Starost (AGE): ko boste vnesli vrednost za vašo telesno težo, bo na zaslonu začel utripati zapis za določitev
starosti (AGE) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali številke, ki ustreza vaši starosti in izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
14
Izračunavanje
Ko boste vnesli vse potrebne vrednosti, bo začel utripati programski zaslon . Pritisnite gumb ST/SP in računalnik bo
začel z izračunavanjem .
Pomembno: Takoj zatem, ko boste pritisnili gumb ST/SP, morate postaviti vaše roke na ročke, kjer sta senzorja
in jih držati toliko časa, dokler se vam izračunane vrednosti za indeks telesne mase (BMI), Bazalno metabolno
vrednost (BMR) in odsotek telesne maščobe (FAT %) ne izpišejo na zaslonu . Za izračun bo računalnik potreboval
nekaj sekund .
!
Da bi računalnik lahko izračunal naštete vrednosti, morajo biti vaše dlani ves čas v stiku z roč-
nim senzorjem. To je nujno, tudi, če za vadbo uporabljate prsni pas za merjenje srčnega utripa.
BMI = Indeks telesne mase
Indeks telesne mase (BMI = Body Mass Index) je rezultat naslednje formule: Teža (kg) / Višina (m)
Izračunana vrednost določa, ali je oseba normalna, prekomerno težka ali premalo težka . Vaš BMI lahko določite
tudi na podlagi vrednosti, prikazanih v spodnji tabeli .
Normalni Indeks telesne mase Kategorije za Indeks telesne mase (BMI), ki odstopajo od nor-
(BMI) na podlagi starostnih skupin malnih vrednosti (na osnovi starostne skupine od 19 do 24 let)
Starostna Normalna Kategorija
skupina vrednost BMI
19 – 24 let 19 – 24 Močno pod normalno telesno težo
25 – 34 let 20 – 25 Vrednosti pod normalno telesno težo
35 – 44 let 21 – 26 Mejne vrednosti
45 – 54 let 22 – 27 Normalne vrednosti
55 – 64 let 23 – 28 Nad normalno telesno težo
Več kot 64 let 24 – 29 Močno nad normalno telesno težo
Zelo debel
2
Indeks telesne
mase (BMI)
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >