Energetics E-204 Instruction Manual page 239

[» 12] Korisnički program (P 13)
Osobine programa
• Korisnički program Vam daje mogućnost sastavljanja osobnog programa vježbanja sa osobno podešenim
profilom opterećenja . Svaka od 10 vremenskih cjelina se može odabrati i za nju zadati stupanj opterećenja .
• Možete zadati vrijeme trajanja vježbanja ili dionicu koju želite prijeći, kao i kalorije koje želite utrošiti i ciljni puls
do kojeg želite vježbati .
• Računalo za Vas proračunava vrijednost za optimalni ciljni puls koristeći se vrijednošću za godine koju ste prije
toga unijeli . Na displeju se ciljni puls uvijek vidi . Kontrolirajte svoj puls za vrijeme vježbanja i prilagođavajte
spram toga otprerećenje .
• Opterećenje možete regulirati promjenom otpora, smanjenjem i povećavanjem ili variranjem brzine okretanja
pedala .
Odabir
Okrećite kotačić za izbor dok ne odaberete PROGRAM 13 . Potvrdite odabir pritiskom kotačića .
Podešavanje programa
Vrijeme (TIME)/dionica (DIST): Kada ste odabrali PROGRAM 13 trepće pokazivač za vrijeme (TIME) . Možete
zadati ili vrijeme vježbanja ili dionicu (DIST) . Zadate li vrijeme, računalo automatski preskače unos dionice . Ako ne
zadate vrijeme, unos dionice ostat će aktivan .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za vrijeme vježbanja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom
kotačića .
Kalorije (CAL): Kada ste završili unos vremena ili dionice, trepće pokazivač za kalorije (CAL) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za kalorije koje želite utrošiti tijekom vježbanja . Potvrdite
unos vrijednosti pritiskom kotačića .
Godine (AGE): Kada ste završili unos kalorija, trepće pokazivač za godine (AGE) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do broja Vaših godina . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića .
Profil opterećenja – opterećenje po vremenskim cjelinama (1 – 10): Kada ste završili unos godina
starosti, na displeju je aktivno polje sa vremenskim i stupcima opterećenja . Prva vremenska cjelina trepće .
• Okrećite kotačić dok ne odaberete željeni stupanj opterećenja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića .
• Displej prelazi na odabir u narednoj vremenskoj cjelini, ponovite isti postupak za sve vremenske cjeline
programa .
10
Započinjanje vježbanja
Kada ste završili sa unosom zadatih vrijednosti, simbol za korisnički program trepće na displeju . Program vježbanja
startate prtiskanjem tipke ST/SP i započet ćete vježbanje .
Program vježbanja započinje na stupnju opterećenja koji ste postavili za prvu vremensku cjelinu .
Samo ako ste postavili jedan segment vježbanja na najvišu razinu otpora ga možete mijenjati tijekom vježbanja . U
suprotnom razina otpora je nepromjenljiva .
Podešavanje programa tijekom vježbanja
Stupanj opterećenja možete tijekom trajanja vježbanja smanjivati ili povećavati . Kada se opterećenje promijeni to
se prikaže na displeju računala .
Srčani puls kontrolirajte preko brzine okretanja pedala ili razine otpora .
[» 3 – 8] Unaprijed postavljeni programi (P 2 – 7)
Profili opterećenja
• Unaprijed postavljeni programi vježbanja sa određenim profilom opterećenja Vam daju mogućnost prilagođava-
nja vježbanja cilju koji želite postići vježbanjem .
• Vježbate raznovrsno, što će Vas motivirati čak i kada nemate volje vježbati .
• Izvlačite maksimum iz programa vježbanja spram tjelesnih mogućnosti .
Podešavanja i zadavanje vrijednosti koja unosite kod 6 programa sa unaprijed postavljenim profilima opterećenja
su u osnovi kod svih ista:
• Program 2 – Tura
• Program 3 – Prijelaz
• Program 4 – Brijeg
• Program 5 – Planina
• Program 6 – Uspon
• Program 7 – Interval
• Možete zadati trajanje vježbanja ili dionicu koju želite prijeći, kao i kalorije koje želite utrošiti .
• Računalo za Vas proračunava vrijednost za optimalni ciljni puls koristeći se vrijednošću za godine koju ste prije
toga unijeli . Na displeju se ciljni puls konstanto vidi . Kontrolirajte svoj puls za vrijeme vježbanja i prilagođavajte
spram toga otprerećenje .
• Opterećenje možete regulirati promjenom otpora, smanjenjem i povećavanjem ili variranjem brzine okretanja
pedala .