Energetics E-204 Instruction Manual page 240

Odabir
Okrećite kotačić za izbor dok ne odaberete program 2, 3, 4, 5, 6 ili 7 . Potvrdite odabir pritiskom kotačića .
Podešavanje programa
Vrijeme (TIME)/dionica (DIST): Kada ste odabrali program, trepće pokazivač za vrijeme (TIME) . Možete zadati
ili vrijeme vježbanja ili dionicu (DIST) . Zadate li vrijeme, računalo automatski preskače unos dionice . Ako ne zadate
vrijeme, unos dionice ostat će aktivan .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za vrijeme vježbanja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom
kotačića .
Kalorije (CAL): Kada ste završili unos vremena ili dionice, trepće pokazivač za kalorije (CAL) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za kalorije koje želite utrošiti tijekom vježbanja . Potvrdite
unos vrijednosti pritiskom kotačića .
Godine (AGE): Kada ste završili unos kalorija, trepće pokazivač za godine (AGE) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do broja Vaših godina . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića .
Započinjanje vježbanja
Kada ste završili sa unosom zadatih vrijednosti, simbol za odabrani program trepće na displeju . Program vježbanja
startate prtiskanjem tipke ST/SP i započet ćete vježbanje .
Podešavanje programa tijekom vježbanja
Stupanj opterećenja možete tijekom trajanja vježbanja smanjivati ili povećavati . Kada se opterećenje promijeni
to se prikaže na displeju računala . Osnovni profil programa se time neće izmijeniti . Srčani puls kontrolirajte preko
brzine okretanja pedala ili razine otpora .
[» 3] Tura (P 2)
Program vježbanja započinje na 6 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj cjelini .
Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 5 i povećavati za 6 stupnjeva . Osnovni
profil programa se time neće izmijeniti .
[» 4] Prijelaz (P 3)
Program vježbanja započinje na 10 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj cjelini .
Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 1 i povećavati za 6 stupnjeva . Osnovni
profil programa se time neće izmijeniti .
[» 5] Brijeg (P 4)
Program vježbanja započinje na 2 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj cjelini .
Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 1 i povećavati za 8 stupnjeva . Osnovni
profil programa se time neće izmijeniti .
[» 6] Planina (P 5)
Program vježbanja započinje na 2 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj cjelini .
Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 1 i povećavati za 2 stupnjeva . Osnovni
profil programa se time neće izmijeniti .
[» 7] Uspon (P 6)
Program vježbanja započinje na 4 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj cjelini .
Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 3 i povećavati za 4 stupnjeva . Osnovni
profil programa se time neće izmijeniti .
[» 8] Interval (P 7)
Program vježbanja započinje na 4 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj cjelini .
Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 3 i povećavati za 6 stupnjeva . Osnovni
profil programa se time neće izmijeniti .
Programi vođeni srčanim pulsom
Ako vježbate u programima koji su upravljani Vašim pulsom, možete birati između dva u osnovi različita načina
vježbanja:
• Sami želite procjeniti koji je puls pogodan za Vas i želite ga sami zadati . U tom slučaju trebate odabrati program
9 (osobna kontrola pulsa) .
• Želite vježbati sa ciljnim pulsom koji je 60 %, 75 % ili 85 % Vašeg maksimalnog pulsa i to prepuštate računalu da
učini umjesto Vas . U tom slučaju odaberite program 10, 11 ili 12 (puls programi) .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11