Advertisement
Available languages
Available languages
[» 6] Dağ (P 5)
Antrenman programı, ilk süre kolonunda/direnç kolonunda, direnç seviyesi 2 olarak başlayacaktır .
Antrenman esnasında direnci bir derece azaltmak veya 2 derece arttırmak mümkündür . Programın esas aldığı süre
profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
[» 7] Geçit (P 6)
Antrenman programı, ilk süre kolonunda/direnç kolonunda, direnç seviyesi 4 olarak başlayacaktır .
Antrenman esnasında direnci 3 derece azaltmak veya 4 derece arttırmak mümkündür . Programın esas aldığı süre
profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
[» 8] Interval (P 7)
Antrenman programı, ilk süre kolonunda/direnç kolonunda, direnç seviyesi 4 olarak başlayacaktır .
Antrenman esnasında direnci 3 derece azaltmak veya 6 derece arttırmak mümkündür . Programın esas aldığı süre
profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
Nabız frekansı kontrollü programlar
Şayet nabız frekansı kontrollü programlarda antrenman yapıyorsanız, 2 tümüyle farklı varyant arasında seçim
yapabilirsiniz:
• Şayet antrenmanınız esnasında antrenmanda ulaşmak istediğiniz doğru nabız frekansınızı kendiniz hesaplıyorsa-
nız ve bu değeri kendiniz girmek istiyorsanız, 9 no'lu programı seçiniz (şahsa özel nabız frekans kontrolü) .
• Şayet azami nabız frekansınızın 60 %, 75 % veya 85 % oranında hedef nabız frekansı ile antrenman yapmak
istiyorsanız ve bu değerin bilgisayar tarafından hesaplanmasını istiyorsanız, bu durumda 10, 11 veya 12 no'lu
programları seçiniz (nabız frekans kontrolü) .
[» 10] Nabız frekansının şahsa özel kontrolü (P 9)
Program özellikleri
• Antrenmanda ulaşmak istediğiniz nabız frekansını giriniz, aynı anda antrenman süresini veya antrenman
mesafesini ve tüketmek istediğiniz kalori sayısını belirleyiniz .
• Yapmış olduğunuz ayarları antrenman süresince değiştirmek mümkün değildir .
12
• Ölçülen nabzınıza bağlı olarak, nabız frekans kontrollü program basma direncini arttırır veya azaltır . Şayet ölçülen
nabız frekansı, daha önce girmiş olduğunuz nabız frekansı değerini aşarsa, direnç otomatik olarak azalacaktır .
• Şayet ölçülen nabız frekansı, önceden ayarlanmış nabız frekansı değerinin altında ise, önceden girmiş olduğunuz
nabız frekansına ulaşılana dek, direnç seviyesi otomatik olarak artacaktır .
• Eğer ölçülen nabız frekansı, en yüksek direnç seviyesinde dahi girmiş olduğunuz değerin altında ise, basma
süratini arttırınız .
Seçim
Seçim düğmesini, PROGRAM 9 gözükene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DIST): Şayet PROGRAM 9 seçtiyseniz, antrenman süresi
yanıp sönecektir(TIME) . Antrenman süresini veya antrenman mesafesini (DIST) ayarlayabilirsiniz . Antrenman süre-
sini girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göstermeyecektir . Antrenman süresini girmezseniz,
antrenman mesafesi değeri aktifleşecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen antrenman süresi ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim
düğmesine basınız .
Kalorie (CAL): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz, kalori göstergesi yanıp sönecektir (CAL) .
• Seçim düğmesini, tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim
düğmesine basınız .
Hedef nabız frekansı (TARGET HR): Şayet kalori değerini girdiyseniz, hedef nabız frekansı göstergesi yanıp
sönecektir (TARGET HR) .
• Seçim düğmesini,antrenman için istenilen hedef nabız frekansı ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak
için seçim düğmesine basınız .
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yeniden program göstergesi yanıp sönecektir . Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine
basarak, antrenman programını başlatınız ve antrenmana başlayınız .
Antrenman esnasında ayar yapma
Bilgisayar otomatik olarak basma direncini düzeltir . Basma frekansı yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz .
Antrenman programı, 1 seviyede direnç ile başlar . Basma direncini herhangi bir şekilde ayarlamayınız . Bilgisayar
otomatik olarak basma direncini düzeltir .
Advertisement
Chapters
