Uporaba Programa Vježbanja - Energetics E-204 Instruction Manual

NFC – Near Field Technology je nova tehnologija koja omogućuje vašoj opremi za trening
bežično komuniciranje s vašim pametnim mobitelom . Da biste prenijeli cjelokupnu statistiku
svog vježbanja, kao što su vrijeme, brzina, udaljenost, prosječni broj otkucaja srca itd, samo
trebate skinuti aplikaciju ENERGETICS Health Management sa usluge Google Play
na svoj pametni mobitel . Nakon što instalirate aplikaciju i unesete sve osobne podatke, jednostavno držite svoj
pametni mobitel u blizini NFC logotipa i na aplikaciji pritisnite gumb NFC . Čim ste uspješno izvršili prijenos svojih
podataka, svime možete upravljati pomoću ove aplikacije . ENERGETICS Health Management možete koristiti
i kao GPS uređaj tijekom trčanja ili vožnje bicikla . Imajte na umu da funkcija NFC neće omogućiti da koristite
konzolu svog proizvoda tijekom treninga (tj . za povećanje ili smanjenje otpora itd) . Funkcija NFC jednostavno je
uređaj za praćenje treninga u zatvorenom prostoru .
VAŽNO: Aplikacija ENERGETICS Health Management trenutno je dostupna samo za Android pametne mobitele .
Uporaba programa vježbanja
Ukupno 6 različitih unaprijed postavljenih programa vježbanja (P 2 – 7) Vam prije svega pomažu u u odabiru
prigodnog opterećenja i njegove lake kontrole .
Puls programi (P 9 – 12) nemaju difinirani profil opterećenja već se orijentiraju spram Vašeg pulsa .
Oba osobna programa ručni program (P 1) i korisnički program (P 13) Vam nude mogućnost vježbanja bez
zadavanja vrijednosti odnosno možete sami sebi sastaviti program vježbanja .
Program BMI-BMR i mjerenja tjelesne masnoće (P 8) nije program vježbanja već samo izračunava Vaš osobni BMI,
BMR, kao i udio masnoća u tijelu (FAT %) i daje vam procjenu Vašeg tjelesnog tipa .
Cilj koji želite postići vježbanjem je odlučujući faktor pri odabiru programa .
[» 2] Ručni program (P 1)
Ručni program Vam ne daje predefinirani profil opterećenja . Razina otpora je u svim vremenskim cjelinama ista .
Možete u svakom trenutku tijekom vježbanja povećavati ili smanjivati otpor i tako vježbanje prilagoditi svojim
potrebama .
6
[» 3] Tura (P 2)
Blago opterećenje i rasterećenje
Program „Tura" je program sa ciklusima blagih opterećenja i rasterećenja bez velikih vrškova opterećenja .
Opterećenje počinje na nižoj razini i raste u dvije vremenske cjeline i zatim pada do početne vrijednosti . Naredni
porast opterećenja je isti kao i prvi .
[» 4] Prijelaz (P 3)
Srednje opterećenje sa periodom manjeg otpora
Počinjete na relativno visokoj razini opterećenja koje se ravnomjerno smanjuje do polovice treninga i potom se
ponovno povećava . Na samom kraju je opterećenje jednako onome na početku vježbanja ali se ne mora dugo
izdržati .
[» 5] Brijeg (P 4)
Ravnomjerno opterećenje
Ovaj program počinje na veoma niskoj razini opterećenja koje se ravnomjerno povećava do srednje razine i na
polovici vježbanja se održava u trajanju od 4 vremenske cjeline . Do kraja vježbanja razina opterećenja ponovno
opada do početne vrijednosti .
[» 6] Planina (P 5)
Jako opterećenje sa blagim rasterećenjem
U ovom programu opterećenje raste ranomjerno sa veoma niske razine sve dok ne dostigne veoma visoki stupanj .
Na kraju vježbanja se opterećenja blago smanjuje ali i dalje ostaje na visokoj razini .
[» 7] Uspon (P 6)
Ravnomjerno rastuće opterećenje
Program „Uspon" povećava opterećenje sa veoma niske razine postepeno u
5 koraka do visoke razine, koja se treba izdržati na kraju vježbanja .