Herzfrequenzkontrollierte Programme - Energetics E-204 Instruction Manual

[» 4] Durchquerung (P 3)
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 10 auf der ersten Zeit-/Widerstandssäule.
Sie können den Widerstand während des Trainings um eine Stufe senken und um 6 Stufen erhöhen. Das dem
Programm zugrundeliegende Zeit-/Widerstandsprofil bleibt erhalten.
[» 5] Hügel (P 4)
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 2 auf der ersten Zeit-/Widerstandssäule.
Sie können den Widerstand während des Trainings um eine Stufe senken und um 8 Stufen erhöhen. Das dem
Programm zugrundeliegende Zeit-/Widerstandsprofil bleibt erhalten.
[» 6] Berg (P 5)
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 2 auf der ersten Zeit-/Widerstandssäule.
Sie können den Widerstand während des Trainings um eine Stufe senken und um 2 Stufen erhöhen. Das dem
Programm zugrundeliegende Zeit-/Widerstandsprofil bleibt erhalten.
[» 7] Passhöhe (P 6)
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 4 auf der ersten Zeit-/Widerstandssäule.
Sie können den Widerstand während des Trainings um 3 Stufen senken und um 4 Stufen erhöhen. Das dem
Programm zugrundeliegende Zeit-/Widerstandsprofil bleibt erhalten.
[» 8] Intervall (P 7)
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 4 auf der ersten Zeit-/Widerstandssäule.
Sie können den Widerstand während des Trainings um 3 Stufen senken und um 6 Stufen erhöhen. Das dem
Programm zugrundeliegende Zeit-/Widerstandsprofil bleibt erhalten.

Herzfrequenzkontrollierte Programme

Trainieren Sie mit den herzfrequenzkontrollierten Programmen, können Sie zwischen 2 grundsätzlich unterschied-
lichen Varianten wählen:
• Sie berechnen Ihre für das Training richtige Herzfrequenz, mit der Sie trainieren wollen, selbst und möchten diese
genau vorgeben, dann wählen Sie Programm 9 (Individuelle Herzfrequenzkontrolle).
• Sie möchten mit einer Ziel-Herzfrequenz von 60 %, 75 % oder 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren
und diese vom Computer berechnen lassen, dann wählen Sie Programm 10, 11, oder 12 (Herzfrequenz-
kontrolle).
[» 10] Individuelle Herzfrequenzkontrolle (P 9)
Eigenschaften des Programms
• Sie geben die Herzfrequenz mit der Sie trainieren möchten sowie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke und
die Anzahl an Kalorien, die Sie verbrauchen möchten, vor.
• Die von Ihnen vorgenommen Einstellungen können während des Trainings nicht geändert werden.
• Das Herzfrequenz-Kontrollprogramm erhöht oder senkt den Tretwiderstand in Abhängigkeit von Ihrem gemesse-
nen Puls. Übersteigt die gemessene Herzfrequenz den von Ihnen voreingestellten Herzfrequenzwert, verringert
sich der Widerstand automatisch.
• Liegt die gemessene Herzfrequenz unter dem voreingestellten Herzfrequenzwert, erhöht sich die Widerstands-
stufe automatisch bis Sie Ihren voreingestellten Herzfrequenzwert erreichen.
• Liegt die gemessene Herzfrequenz auch bei der höchsten Widerstandstufe noch unter dem voreingestellten
Wert, erhöhen Sie die Trittgeschwindigkeit.
Auswahl
Drehen Sie das Wahlrad bis Ihnen PROGRAM 9 angezeigt wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Wahlrades.
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST): Haben Sie das PROGRAM 9 ausgewählt, blinkt die Anzeige
Trainingszeit (TIME). Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben. Geben Sie
eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke. Geben Sie keine Trainingszeit
ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch
Drücken des Wahlrades.
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