Ohjelmien Valinta Ja Asetukset; Henkilökohtaiset Ohjelmat; Manuaaliasetusten Ohjelma (P 1); Käyttäjäohjelma (P 13) - Energetics E-204 Instruction Manual

Ohjelmien valinta ja asetukset

Henkilökohtaiset ohjelmat
Käytä henkilökohtaisia ohjelmia halutessasi tehdä harjoittelun kaikki asetukset itse .
Manuaaliasetusten ohjelmassa ei ole määrätty rasitusprofiilia, voit säätää rasitustasoa milloin tahansa .
Käyttäjäohjelma mahdollistaa henkilökohtaisen rasitusprofiilin luomisen .
[» 2] Manuaaliasetusten ohjelma (P 1)
Ohjelman ominaisuudet
• Manuaaliasetusten ohjelma mahdollistaa harjoittelun täysin vapaan suunnittelun .
• Voit määrätä harjoitteluajan tai harjoittelumatkan ja myös kalorimäärän, jonka haluat kuluttaa .
• Ikäsi asetuksen mukaan laskee tietokone sinulle optimaalisen tavoitesykkeen, joka näkyy näytössä koko ajan .
Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta .
• Rasitusta säädellään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoittelun aikana tai muuttamalla
polkemisnopeutta .
Valinta
Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 1 . Vahvista valinta painamalla valintapyörää .
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM 1, vilkkuu harjoitteluajan osoitin
(TIME) . Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DIST) . Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää
harjoittelumatkan antamisen väliin . Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika . Vahvista asetus painamalla
valintapyörää .
Kalorit (CAL): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalorien osoitin (CAL) .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat kuluttaa . Vahvista asetus painamalla
valintapyörää .
Ikä (AGE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu iän osoitin (AGE) .
• Käännä valintapyörää, kunnes ikäsi tulee näyttöön . Vahvista asetus painamalla valintapyörää .
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas manuaaliasetusten ohjelman merkki . Nyt voit toimintopainiketta ST/SP
painamalla käynnistää harjoitteluohjelman ja aloittaa harjoittelun .
Harjoitteluohjelma alkaa vastuksen tasolla 6 kaikissa aikapalkeissa/vastuspalkeissa .
Vastusta voidaan laskea 5 asteella tai nostaa 10 asteella .
Asetukset harjoittelun aikana
Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienentää vastusta . Vastuksen taso näkyy näytössä .
Säätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla .
[» 12] Käyttäjäohjelma (P 13)
Ohjelman ominaisuudet
• Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen rasitusprofiilia käyttävän harjoitteluohjelman
suunnittelun . Jokaiselle 10 aikapalkista/vastuspalkista voidaan asettaa rasitustaso .
• Aseta harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja myös kalorien määrä, jonka haluat kuluttaa .
• Ikäsi asetuksen mukaan laskee tietokone sinulle optimaalisen tavoitesykkeen, joka näkyy näytössä koko ajan .
Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta .
• Rasitusta säädellään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoittelun aikana tai muuttamalla
polkemisnopeutta .
Valinta
Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 13 . Vahvista valinta painamalla valintapyörää .
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM 13, vilkkuu harjoitteluajan osoitin
(TIME) . Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DIST) . Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää
harjoittelumatkan antamisen väliin . Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika . Vahvista asetus painamalla
valintapyörää .
Kalorit (CAL): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalorien osoitin (CAL) .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat kuluttaa . Vahvista asetus painamalla
valintapyörää .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
9