Advertisement
Available languages
Available languages
Ρύθμιση
Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης (DIST): Εφόσον επιλέξατε το PROGRAM 1,
αναβοσβήνει ο δείκτης του χρονικού διαστήματος προπόνησης (TIME) . Μπορείτε να καθορίσετε είτε το χρονικό
διάστημα της προπόνησης είτε την πορεία της προπόνησης (DIST) . Αν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνη-
σης, τότε ο υπολογιστής θα παραλείψει την πορεία της προπόνησης . Εφόσον δεν εισάγετε το χρονικό διάστημα της
προπόνησης, τότε ενεργοποιείτε η εισαγωγή για την πορεία της προπόνησης .
• Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να απεικονιστεί στην οθόνη το επιθυμητό χρονικό διάστημα της
προπόνησης . Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Θερμίδες (CAL): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα ή την πορεία προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης των
θερμίδων (CAL) .
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη ο επιθυμητός αριθμός των θερμίδων,
που θέλετε να καταναλώσετε . Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Ηλικία (AGE): Εφόσον ρυθμίσατε τις θερμίδες, αναβοσβήνει ο δείκτης ηλικίας (AGE) .
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η ηλικία σας . Επιβεβαιώστε τις
ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Ενεργοποίηση της προπόνησης
Εφόσον εκτελέσατε όλες τις ρυθμίσεις, αναβοσβήνει και πάλι ο δείκτης προγράμματος . Τώρα πιέστε το πλήκτρο
λειτουργίας ST/SP ενεργοποιήστε το πρόγραμμα προπόνησης και ξεκινήστε την προπόνηση .
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινάει με επίπεδο αντίστασης 6 σε όλες τις στήλες χρόνου/στήλη αντίστασης .
Μπορείτε την αντίσταση να την μειώσετε κατά 5 βαθμούς ή να την αυξάνετε κατά 10 βαθμούς .
Ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώνετε και να αυξάνετε την αντίσταση . Το επίπεδο της αντίστασης
θα εμφανίζεται στην οθόνη .
Με τη βοήθεια της συχνότητας που πατάτε τα πετάλια ή με την αντίσταση των πεταλιών ελέγχετε την καρδιακή
συχνότητα .
[» 12] Πρόγραμμα χρήστη (P 13)
Ιδιότητες προγράμματος
• Το πρόγραμμα χρήστη δίνει τη δυνατότητα δημιουργίας της δική σας ατομικής, προσωπικής προπόνησης με
προφίλ επιβάρυνσης . Μπορείτε να επιλέγετε το καθένα από τις 10 χρονικές στήλες/στήλες αντίστασης και να
ρυθμίζετε το βαθμό επιβάρυνσης .
• Καθορίστε το χρονικό διάστημα ή την πορεία της προπόνησης και τον αριθμό των θερμίδων, τις οποίες θέλετε να
καταναλώσετε .
• Ο υπολογιστής σύμφωνα με τα δεδομένα της ηλικίας σας υπολογίζει την τελική καρδιακή συχνότητα, η οποία είναι
ιδανική για εσάς και την εμφανίζει διαρκώς στην οθόνη . Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ελέγξτε την τρέχουσα
καρδιακή συχνότητα και διορθώστε την επιβάρυνση .
• Η επιβάρυνση ρυθμίζετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης αυξάνοντας/μειώνοντας την αντίσταση ή αλλάζοντας
τη συχνότητα με την οποία πατάτε τα πετάλια .
Επιλογή
Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να απεικονιστεί το PROGRAM 13 . Επιβεβαιώστε την επιλογή
πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Ρύθμιση
Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης (DIST): Εφόσον επιλέξατε το PROGRAM 13,
αναβοσβήνει ο δείκτης χρονικού διαστήματος της προπόνησης (TIME) . Μπορείτε να καθορίσετε ή το διάστημα της
προπόνησης ή την πορεία προπόνησης (DIST) . Αν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, ο υπολογιστής
θα παραλείψει την εισαγωγή της πορείας προπόνησης . Εφόσον δεν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνηση,
ενεργοποιείτε η εισαγωγή της πορείας προπόνησης .
• Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το επιθυμητό χρονικό διάστημα
προπόνησης . Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Θερμίδες (CAL): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα ή την πορεία προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης των
θερμίδων (CAL) .
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη ο επιθυμητός αριθμός των θερμίδων,
που θέλετε να καταναλώσετε . Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Ηλικία (AGE): Εφόσον ρυθμίσατε τις θερμίδες, αναβοσβήνει ο δείκτης ηλικίας (AGE) .
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η ηλικία σας . Επιβεβαιώστε τις
ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11
Advertisement
Chapters
