Programi Kontrolisani Srčanim Pulsom - Energetics E-204 Instruction Manual

Kalorije (CAL): Kada ste uneli vrednosti ili za vreme ili za deonicu, trepće opcija za kalorije (CAL) .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog iznosa kalorija koje želite da potrošite treningom .
Potvrdite unos pritiskom na točkić .
Godine (AGE): Kada ste uneli kalorije, trepće opcija za godine (AGE) .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do broja koji odgovara Vašim godinama . Potvrdite unos
pritiskom na točkić .
Početak treninga
Kada ste uneli sva podešavanja, ponovo će da počne da trepće simbol za program koji ste odabrali . Sada
započnite treniranje pritiskom na taster ST/SP .
Podešavanja tokom trajanja treninga
Otpor možete povećavati ili smanjivati tokom treninga, a da pri tome ne promenite profil programa treniranja .
Kada ga promenite na ekranu će se zakratko prikazati trenutni nivo otpora .
Puls kontrolišite ili preko brzine kojom izvodite vežbe ili preko nivoa otpora .
[» 3] Tura (P 2)
Program treniranja započinje na 6 . nivou opterećenja u prvom vremenskom intervalu .
Tokom treninga možete da otpor smanjite za 5 nivoa ili da ga povećate za 6 nivoa . Osnovni profil odnosa vremena
i otpora u programu treniranja neće se time promeniti .
[» 4] Prelaz (P 3)
Program treniranja započinje na 10 . nivou opterećenja u prvom vremenskom intervalu .
Tokom treninga možete da otpor smanjite za 1 nivo ili da ga povećate za 6 nivoa . Osnovni profil odnosa vremena i
otpora u programu treniranja neće se time promeniti .
[» 5] Breg (P 4)
Program treniranja započinje na 2 . nivou opterećenja u prvom vremenskom intervalu .
Tokom treninga možete da otpor smanjite za 1 nivo ili da ga povećate za 8 nivoa . Osnovni profil odnosa vremena i
otpora u programu treniranja neće se time promeniti .
[» 6] Planina (P 5)
Program treniranja započinje na 2 . nivou opterećenja u prvom vremenskom intervalu .
Tokom treninga možete da otpor smanjite za 1 nivo ili da ga povećate za 2 nivoa . Osnovni profil odnosa vremena i
otpora u programu treniranja neće se time promeniti .
[» 7] Vrh prevoja (P 6)
Program treniranja započinje na 4 . nivou opterećenja u prvom vremenskom intervalu .
Tokom treninga možete da otpor smanjite za 3 nivoa ili da ga povećate za 4 nivoa . Osnovni profil odnosa vremena
i otpora u programu treniranja neće se time promeniti .
[» 8] Interval (P 7)
Program treniranja započinje na 4 . nivou opterećenja u prvom vremenskom intervalu .
Tokom treninga možete da otpor smanjite za 3 nivoa ili da ga povećate za 6 nivoa . Osnovni profil odnosa vremena
i otpora u programu treniranja neće se time promeniti .
Programi kontrolisani srčanim pulsom
Ako trenirate u programima koji su kontrolisani srčanim pulsom, možete da birate između 2, u osnovi različite,
varijante treniranja:
• Ako želite da sami za sebe odredite i tačno unesete visinu pulsa sa kojim želite da trenirate, onda birajte program
9 (Ručno kontrolisani puls program) .
• Ako želite da trenirate u željenoj visini sulsa koji iznosi 60 %, 75 % ili 85 % Vašeg maksimalnog pulsa čije
izračunavanje ostavljate računaru da odreditada odaberite programe 10, 11 ili 12 (Puls programi) .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11