Energetics E-204 Instruction Manual page 327

Yaş (AGE): Şayet kalori değerini girdiyseniz, yaş göstergesi yanıp sönecektir (AGE) .
• Seçim düğmesini, yaşınız ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yenşden program göstergesi yanıp sönecektir . Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine
basarak, antrenman programını başlatınız ve antrenmana başlayınız .
Antrenman programı, bütün süre kolonları/direnç kolonlarında, direnç seviyesi 6 olarak başlayacaktır .
Direnci 5 derece azaltmak veya 10 derece arttırmak mümkündür .
Antrenman esnasında ayar yapma
Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür . Direnç seviyesi ekranda gözükecektir .
Basma frekansı veya basma direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz .
[» 12] Kullanıcı programı (P 13)
Program özellikleri
• Kullanıcı programı, şahsınıza özel yük profilli bir bireysel antrenman programı uyarlama olanağı sunuyor . 10 süre
kolonu/direnç kolonundan her birini seçmek ve yük seviyelerini girmek mümkündür .
• Antrenman süresini veya antrenman mesafesini ve tüketmek istediğiniz kalori sayısını belirlersiniz .
• Bilgisayar, girmiş olduğunuz yaş doğrultusunda Sizin için optimal hedef nabız frekansını hesaplar ve bu değer
sürekli olarak görüntülenir . Antrenman esnasında mevcut nabız frekansınızı kontrol ediniz ve yükü ona göre
ayarlayınız .
• Antrenman esnasında basma direncini arttırarak/azaltarak veya basma frekansını değiştirerek, yükü regüle
edebilirsiniz .
Seçim
Seçim düğmesini, PROGRAM 13 gözükene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DIST): Şayet PROGRAM 13 seçtğseniz, antrenman süresi
yanıp sönecektir(TIME) . Antrenman süresini veya antrenman mesafesini (DIST) ayarlayabilirsiniz . Antrenman süre-
sini girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göstermeyecektir . Antrenman süresini girmezseniz,
antrenman mesafesi değeri aktifleşecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen antrenman süresi ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim
düğmesine basınız .
10
Kalorie (CAL): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz, kalori göstergesi yanıp sönecektir (CAL) .
• Seçim düğmesini, tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim
düğmesine basınız .
Yaş (AGE): Şayet kalori değerini girdiyseniz, yaş göstergesi yanıp sönecektir (AGE) .
• Seçim düğmesini, yaşınız ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Yük profili - süre kolonları/direnç kolonları (1 – 10): Şayet yaşınızı girdiyseniz, görüntü süre kolonları/
direnç kolonları yanındaki kontrol satırına geçecektir . İlk direnç kolonu yanıp sönecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen yük seviyesi ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine
basınız .
• Görüntüleme, ikinci süre kolonu/direnç kolonuna geçecektir, bu ayarlamayı onuncu süre kolonu/direnç kolonuna
gelene dek yapınız .
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yeniden program göstergesi yanıp sönecektir . Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine
basarak, antrenman programını başlatınız ve antrenmana başlayınız .
Antrenman programı, bütün süre kolonları/direnç kolonlarında, direnç seviyesi 6 olarak başlayacaktır .
Eğer kısımlardan birini en yüksek seviyeden belirlerseniz çalışma sırasındaki direnci de ayarlayabilirsiniz . Bunu
yapmazsanız direnci ayarlayamazsınız .
Antrenman esnasında ayar yapma
Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür . Direnç seviyesi ekranda gözükecektir .
Basma frekansı veya basma direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz .
Antrenman programı, ilk süre kolonu/direnç kolonunda, direnç seviyesi ayarladığınız değerde başlayacaktır .
Antrenman esnasında en düşük seviyedeki yük gösteren süre kolonu/direnç kolonuna bağlı olarak direnci
azaltabilirsiniz ve en yüksek seviyedeki yük gösteren süre kolonu/direnç kolonuna bağlı olarak arttırabilirsiniz .
Programlamış olduğunuz süre profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .