Energetics E-204 Instruction Manual page 296

!
Използвайте тези стойности и за евентуален контрол и промяна на Вашия начин на
хранене.
Телесна мазнина в %
Дялът телесна мазнина в % (FAT %) е стойност, която посочва дяла на мазнина във Вашето тяло по
отношение на мускулната маса .
Референтните стойности за правилния до средния дял на телесна мазнина с оглед на възрастта и пола са
посочени в таблицата .
Правилен до среден дял на телесната мазнина за възрастовите групи в %
Възрастова група Мъже
19 – 24 години
13 – 20 %
25 – 34 години
15 – 22 %
35 – 44 години
18 – 24 %
45 – 54 години
20 – 26 %
55 години и повече
22 – 27 %
Телесен тип
Процентуалният дял на телесната мазнина изчислен от компютъра се реди към 9 телесни типа .
Различава се с по-нисък или по-висок дял на телесната мазнина . Групирането се извършва в интервали
винаги по 5 % .
№ на типа
1
2
3
4
5
Жени
6
21 – 25 %
7
21 – 26 %
8
23 – 29 %
9
26 – 33 %
29 – 34 %
!
Разделянето на тука посочените телесни типове (Тип 1 – 9) се насочва изключително
към процентуален дял на телесната мазнина изчислен от компютъра.
Системата на трите телесни типа създадена през 1940 г. от психолога Уилиям Шелден:
ектоморф (слаб до изтеглен), ендоморф (силен до мускулест) и мезоморф (кръгличък
до дебел) се основава върху други фактори.
Дял на телесната
мазнина
5 % – 9 % нисък дял на телесната мазнина
10 % – 14 % нисък до препоръчван дял на телесната мазнина при мъжете
15 % – 19 % препоръчван дял на телесната мазнина при мъжете
20 % – 24 % препоръчван дял на телесната мазнина при жените
25 % – 29 % увеличен дял на мазнина
30 % – 34 % силно увеличен дял на мазнина
35 % – 39 % дефиниция на затлъстяване
40 % – 44 % значително затлъстяване
45 % – 50 % голямо затлъстяване
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
17