Energetics E-204 Instruction Manual page 260

Tjelesna mast u %
Udio tjelesne masti u % (FAT %) je vrijednost koja navodi udio masti u Vašem tijelu u odnosu na masu mišića .
Vrijednosti za ispravan do srednji udio tjelesne masti s obzirom na godine i spol navedene su dolje u tabeli .
Ispravan do srednji udio tjelesne masti za starosne grupe u %
Starosna grupa Muškarci
19 – 24 godine
13 – 20 %
25 – 34 godine
15 – 22 %
35 – 44 godine
18 – 24 %
45 – 54 godine
20 – 26 %
55 i stariji
22 – 27 %
Tjelesni tip
Procentualni udio tjelesne masti izračunate računarom se raspoređuju prema 9 tjelesnih tipova . Razlikuje sa nižim
ili višim udjelom tjelesne masti . Raspoređivanje se vrši u intervalima uvijek po 5 % .
Br. tipa udio tjelesne masti
1 5 % – 9 % Mali udio tjelesne masti
2 10 % – 14 % Mali do preporučeni udio tjelesne masti kod muškaraca
3 15 % – 19 % preporučeni udio tjelesne masti kod muškaraca
4 20 % – 24 % preporučeni udio tjelesne masti kod žena
5 25 % – 29 % povećani udio masti
6 30 % – 34 % Jako povećani udio masti
7 35 % – 39 % Definicija gojaznosti
8 40 % – 44 % vidljiva gojaznost
9 45 % – 50 % velika gojaznost
!
Svrstavanje u ovdje navedene tjelesne tipove (Tip 1 – 9) se orijentira isključivo na
procentualni udio tjelesne masti izračunato računarom.
Sistem trojice tjelesnih tipova 1940. godine psiholog William Shelden: ektomorf (vitak do
visok), endomorf (jak do mišićav) i mezomorf (zaobljen do krupan) se osniva na drugim
podlogama.
Žene
21 – 25 %
21 – 26 %
[» 13] Program regeneracije
23 – 29 %
Karakteristike programa
26 – 33 %
• Programom regeneracije doznate Vašu sposobnost regeneracije te time i nivo Vaše kondicije .
29 – 34 %
• Program se pusti automatski pritiskom na tipku RECOVERY . Traje 60 sekundi .
• Program se može završiti samo pritiskom na RESET .
Biranje
Na kraju Vaše jedinice treninga pritisnite tipku RECOVERY . U kontrolnom polju se u vremenskim kolonama/
kolonama otpora prikaže srce . Pokazatelj START se prebaci na STOP .
Program regeneracije počne odmah nakon pritiska na tipku RECOVERY . Potvrda kružićem za biranje nije potrebna .
Namještanje tokom programa
Ne mogu se vršiti nikakva druga namještanja . Program traje 60 sekundi . Nakon puštanja signalnog tona se u
kontrolnom polju prikaže ocjena Vaše kondicije (F1 – F6) .
Završetak/prekid programa
Program se ne može prekinuti, ali može se samo završiti pomoću funkcije RESET (dužim pritiskom na tipku
RESET) .
!
Odmah nakon puštanja programa regeneracije, automatski završite Vaš namješteni program
treninga. Ukoliko želite trenirati dalje, pustite bilo koji program treninga.
Kako bi program regeneracije mogao vršiti mjerenje, Vaša srčana frekvencija na početku
mjerenja mora veća od 72 udarca/minuta.
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
15