Obecné Informace K Programům - Energetics E-204 Instruction Manual

[» 13] Program regenerace
Programem regenerace se zjišťuje Vaše schopnost regenerace . Schopnost regenerace je hodnota, kterou můžete
zjistit stav Vaší kondice .
Zjišťuje se z rozdílu mezi srdeční frekvencí na konci tréninku a srdeční frekvencí po 60-vteřinové regeneraci při
ukončení tréninku .
Platí: čím je rozdíl vyšší, tím je regenerace lepší, tím je lepší stav kondice .
U trénovaných osob klesá tep po tréninku zásadně rychleji než u netrénovaných osob .
Jestliže ukončíte Vaši tréninkovou jednotku programem regenerace, získáte po 60 vteřinách vyhodnocení Vaší
kondice .
Regenerace
Na displeji se v HEART RATE zobrazí Vaše aktuální srdeční frekvence . Hned vedle aktuální srdeční frekvence je
uvedena poslední uložená hodnota z Vašeho tréninku .
Čas se odpočítává ze 60 vteřin na 0:00 .
Jakmile je odpočítán čas na 0:00, spustí se signální tón . Program regenerace je u konce . Ukazatel v kontrolním
políčku udává známku Vaší kondice .
Dále se Vám zobrazí obě hodnoty srdeční frekvence, poslední naměřená hodnota během tréninku (vlevo), hodnota
po 60 vteřinách regenerace (vpravo v HEART RATE) .
Známka kondice
F1 – velmi dobrá kondice
F2 – dobrá kondice
F3 – dostatečná kondice
F4 – slabá kondice
F5 – nutnost zlepšení kondice
F6 – velká nutnost zlepšení kondice
!
K měření/výpočtu hodnoty kondice je absolutně nezbytné správné uchopení snímačů
ručního tepu, aby bylo možné změřit Váš tep. Jestliže používáte hrudní pás (zvláštní výbava),
přejímá se hodnota k měření z hrudního pásu.
8 * Podle specifikace přístroje nebude možná na E-204 ukazatel ve wattech .
Obecné informace k programům
Odpočítávání nebo přičítání doby tréninku, tréninkové trasy a spotřebovaných kalorií
Jestliže neprovedete k tréninku žádná zadání, to znamená, že ponecháte jednu, několik nebo všechny hodnoty na
0, budou se všechny hodnoty v průběhu tréninku přičítat .
V každém programu máte také možnost zadávat k Vašemu tréninku určitou dobu tréninku, tréninkovou trasu
nebo spotřebu kalorií . Jestliže zadáte jednu, několik nebo všechny hodnoty, program hodnoty v průběhu tréninku
odpočítává na hodnotu 0 .
Jestliže jste zadali hodnoty, stává se zřídka, že všechna nastavení dosáhnou hodnotu 0 ve stejném okamžiku .
Pokud jedno z nastavení dosáhne hodnotu 0, spustí se signální tón a program přejde z aktivního režimu (START)
do režimu přestávky (STOP) . Jestliže chcete v tréninku pokračovat, stiskněte krátce funkční tlačítko ST/SP . Program
bude pokračovat přesně z místa, v němž byl přerušen . Nastavení, v němž byla dosažena hodnota 0, bude od
tohoto okamžiku přičítat . Všechna ostatní nastavení se dále nacházejí v režimu odpočítávání .
Nastavení/úprava odporu šlapání (LEVEL) v tréninkových programech s profilem zatížení
Odpor šlapání (LEVEL) lze ve všech tréninkových programech s výjimkou programů s kontrolou srdeční frekvence
(viz níže) upravovat i během tréninku . V počítači je 16 stupňů odporu (LEVEL), které můžete ovládat kolečkem
pro výběr .
• Odpor šlapání lze snižovat, dokud časový sloupec/sloupec odporu s nejnižší hodnotou odporu nedosahuje v
tréninkovém programu úrovně 1 .
• Odpor šlapání lze zvyšovat, dokud časový sloupec/sloupec odporu s nejvyšší hodnotou odporu nedosahuje v
tréninkovém programu úrovně 16 .
Úprava odporu šlapání (LEVEL) v tréninkových programech s
kontrolou srdeční frekvence
Počítač porovnává každých 20 vteřin naměřenou srdeční frekvenci se zadanou/nastavenou srdeční frekvencí . Proto
je k úpravě odporu zapotřebí trochu času . I když je rozdíl mezi naměřenou a nastavenou srdeční frekvencí větší,
provádí se úprava odporu šlapání v rovnoměrných intervalech a ne s velkými přechody .
Změna ukazatelů na displeji v průběhu tréninku
Jestliže trénink začnete stisknutím funkčního tlačítka ST/SP, zobrazí se na displeji hodnoty k frekvenci šlapání
(RPM), celkový počet ujetých kilometrů (ODO) a výkon (WATT)* .
Stisknutím funkčního tlačítka MODE přejdete k ukazateli rychlosti (SPEED), tréninkové trasy (DIST) a spotřeby
kalorií (CAL) .