Използване На Тренировъчните Програми - Energetics E-204 Instruction Manual

!
Съществена информация относно определянето на правилен и оптимален пулс, както
и правилните стойности на сърдечната честота по време на тренировка, могат да
бъдат видени на www.energetics.eu и приложението ENERGETICS.
NFC – „Близко поле" е нова технология, позволяваща безжична комуникация между
тренировъчното Ви оборудване и Вашия смартфон . За качване на всички статистики
от тренировката (време, скорост, разстояние, среден пулс и т . н . ) трябва единствено да
свалите приложението ENERGETICS Health Management от Google Play на смартфо-
на си . След инсталиране на приложението и въвеждане на всички лични данни, просто
дръжте смартфона си в близост до логото NFC и натиснете бутон NFC в приложението . След като данните
бъдат прехвърлени успешно, можете да управлявате всичко от приложението . Освен това, можете да
използвате ENERGETICS Health Management за GPS проследяване на маршрута при тичане или каране
на велосипед . Обърнете внимание, че функцията NFC не позволява управление на конзолата на уреда
по време на тренировка (напр . увеличаване или намаляване на съпротивлението и т . н . ) . Функцията NFC
служи за проследяване на тренировка на закрито .
ВАЖНО: Към момента приложението ENERGETICS Health Management е налично единствено за смартфо-
ни с операционна система Android .
Използване на тренировъчните програми
6 различни, предварително настроени трънировъчни програми (Р 2 – 7) са Ви средство преди всичко за
това, да намерите целесъобразно, от Вас приспособено натоварване и същото да контролирате .
Програмите с контрол на сърдечната честота (Р 9 – 10) нямат дефиниран профил на натоварване, обаче са
насочени към Вашата сърдечна честота .
Двете индивидуални програми, Ръчната програма (Р 1) и Програмата на потребителя (Р 13) предлагат
възможност на тренировка без въвеждане, респ . сами можете да настроите Вашата лична тренировъчна
програма .
Програмата BMI- BMR-измерване на телесната мазнина (Р 8) не е тренировъчна програма, а изчислява
въз основа на въведените стойности Вашите BMI, BMR и дяла на телесната мазнина (FAT %) и посочва
Вашия телесен тип .
Решаващият фактор за избор на програмата е целта на Вашата тренировка .
[» 2] Ръчна програма (P 1)
Ръчната програма по време на тренировката не Ви определя профила на натоварването . Всички колонки
на времето/колонки на съпротивлението са настроени върху една и съща стойност на съпротивлението .
Степента на натоварване по време на тренировката винаги можете да увеличавате или намалявате, да я
регулирате съгласно Вашите индивидуални нужди .
[» 3] Обиколка (P 2)
Леко натоварване и отпускане
Програмата Обиколка е настроена като програма за натоварване и отпускане с невзискателни цикли
без големи върхове на натоварване . Натоварването започва в долния диапазон на съпротивлението на
въртене на педалите, леко се увеличава и после пак спада . Второто увеличение на натоварването отчита
същата крива от време и съпротивление както първата .
[» 4] Преминаване (P 3)
Средно натоварване с фаза на регенерация
Започвате при относително високо натоварване, което до половина на тренировката равномерно намаля-
ва и към края отново се увеличава . Натоварването през последната част отново е толкова голямо, колкото
в началото на тренировката, не продължава обаче толкова много време .
[» 5] Хълм (P 4)
Равномерно натоварване
Тази програма започва на много ниска степен на натоварване с леко увеличаване на натоварването,
което после продължава около половина от времетраенето на тренировката . Към края на тренировката
натоварването отново се връща на първоначалната степен .
[» 6] Планински връх (P 5)
Голямо натоварване с леко отпускане
Програмата Пранински връх равномерно увеличава натоварването от много ниска степен на натоварване
до голямо натоварване със следното спадащо натоварване, което обаче към края на тренировката остава
на високо ниво .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
7