Programy S Kontrolou Srdcovej Frekvencie - Energetics E-204 Instruction Manual

Programy s kontrolou srdcovej frekvencie

Keď trénujete pri programoch s kontrolou srdcovej frekvencie, môžete si vybrať medzi 2 zásadne odlišnými
variantmi:
• Pokiaľ k Vášmu tréningu sami vypočítate správnu srdcovú frekvenciu, pri ktorej chcete trénovať, a túto by ste
chceli presne zadať, potom zvoľte program 9 (individuálna kontrola srdcovej frekvencie) .
• Pokiaľ by ste chceli trénovať s cieľovou srdcovou frekvenciou 60%, 75% alebo 85% Vašej maximálnej srdcovej
frekvencie a túto nechať vypočítať počítačom, potom zvoľte program 10, 11 alebo 12 (kontrola srdcovej
frekvencie) .
[» 10] Individuálna kontrola srdcovej frekvencie (P 9)
Vlastnosti programu
• Zadáte srdcovú frekvenciu, pri ktorej by ste chceli trénovať, a takisto dobu tréningu alebo tréningovú trasu a počet
kalórií, ktoré by ste chceli spáliť .
• Vami vykonané nastavenia nie je možné v priebehu tréningu meniť .
• Program s kontrolou srdcovej frekvencie zvyšuje alebo znižuje odpor šliapania v závislosti od Vášho nameraného
tepu . Keď nameraná srdcová frekvencia prekročí hodnotu srdcovej frekvencie, ktorú ste predtým zadali, odpor sa
automaticky zníži .
• Keď sa nameraná srdcová frekvencia pohybuje pod vopred nastavenou hodnotou srdcovej frekvencie, stupeň
odporu sa automaticky zvyšuje, kým nedosiahnete Vašu vopred nastavenú hodnotu srdcovej frekvencie .
• Keď sa nameraná srdcová frekvencia pohybuje i pri najvyššom stupni odporu stále pod nastavenou hodnotou,
zvýšte rýchlosť šliapania .
Výber
Otáčajte kolieskom na výber, kým sa nezobrazí PROGRAM 9 . Voľbu potvrďte stlačením kolieska na výber .
Nastavenie
Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DIST): Keď ste vybrali PROGRAM 9, bliká ukazovateľ doby tréningu
(TIME) . Môžete stanoviť buď dobu tréningu alebo tréningovú trasu (DIST) . Keď zadáte dobu tréningu, počítač
vynechá zadanie tréningovej trasy . Keď dobu tréningu nezadáte, aktivuje sa zadanie tréningovej trasy .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu . Zadanie potvrďte stlačením
kolieska na výber .
12
Kalórie (CAL): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu, bliká ukazovateľ kalórií (CAL) .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet kalórií, ktoré chcete spáliť . Zadanie
potvrďte stlačením kolieska na výber .
Cieľová srdcová frekvencia (TARGET HR): Keď ste zadali kalórie, bliká ukazovateľ cieľovej srdcovej frekvencie
(TARGET HR) .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí cieľová srdcová frekvencia, pri ktorej by ste chceli
trénovať . Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber .
Spustenie tréningu
Keď ste vykonali všetky nastavenia, bliká znovu ukazovateľ programu . Teraz stlačením funkčného tlačidla ST/SP
spusťte tréningový program a začnite s tréningom .
Nastavovanie v priebehu tréningu
Počítač automaticky upravuje odpor šliapania . Pomocou frekvencie šliapania kontrolujte Vašu srdcovú frekvenciu .
Tréningový program začína úrovňou odporu 1 . Nevykonávajte žiadne nastavovanie odporu šliapania . Počítač
upraví odpor šliapania automaticky .
!
Pri tomto programe je bezpodmienečne nutné uchopiť snímač ručného tepu alebo používať
hrudný pás (zvláštna výbava).
Hodnoty vypočítané na Vašom počítači sa nezakladajú na lekárskych
metódach merania. Tieto hodnoty sa preto môžu líšiť od skutočných hod-
nôt. Keď chcete presné lekárske meranie a stanovenie Vašej maximálnej
srdcovej frekvencie, kontaktujte Vášho lekára.