Energetics E-204 Instruction Manual page 255

Puštanje treninga
Kada ste završili sva namještanja, svjetluca opet pokazatelj programu . Sada pritiskom funkcijske tipke ST/SP
pustite program treninga i počnite sa treningom .
Program treninga počinje na nivou otpora 6 na svim vremenskim kolonama /kolonama otpora .
Otpor možete za 5 stepeni smanjiti ili za 10 stepeni povećati .
Namještanje tokom treninga
U toku treninga možete otpor povećavati ili smanjivati . Nivo otpora će se vam prikazivati .
Pomoću frekvencije okretanja pedala ili otpora gaženja kontrolirajte Vaši srčanu frekvenciju .
[» 12] Program korisnika (P 13)
Karakteristike programa
• Program korisnika omogućuje sastavljanje Vašeg vlastitog individualno treninga sa profilom opterećenja . Može
se birati svaki od 10 vremenskih kolona/kolona otpora i namještati stepeni opterećenja .
• Odredite vrijeme treninga ili trasu treninga i i isto tako broj kalorija koje želite utrošiti .
• Računar prema unosu Vaše starosti izračuna ciljnu srčanu frekvenciju koja je za Vas optimalna i istu stalno
prikazuje . U toku treninga kontrolirajte Vašu aktualnu srčanu frekvenciju i mijenjajte opterećenje .
• Opterećenje se regulira tako da se u toku treninga povećava/smanjuje otpor gaženja ili mijenjate frekvenciju
gaženja .
Biranje
Okrečite kružićem za biranje dokud se ne prikaže PROGRAM 13 . Odabir potvrdite pritiskom dugmeta za biranje .
Namještanje
Vrijeme treninga (TIME)/trasa treninga (DIST): Kada ste odabrali PROGRAM 13, svjetluca pokazatelj
vremena treninga (TIME) . Možete odrediti ili vrijeme treninga ili trasu treninga (DIST) . Kada unesete vrijeme
treninga, računar ostavi unos trase treninga . Kada vrijeme treninga ne unesete, aktivira se unos trase treninga .
• Okrečite kružićem za biranje sve dok se na displeju ne prikaže traženo vrijeme treninga . . Unos potvrdite
pritiskom kruga za odabir .
Kalorije (CAL): Kada ste namjestili vrijeme treninga ili trasu treninga, svjetluca pokazatelj kalorija (CAL) .
• Okrečite krugom za biranje sve dok se na displeju ne prikaže traženi broj kalorija koje želite sagorjeti . Unos
potvrdite pritiskom kruga za odabir .
10
Starost (AGE): Kada ste namjestili kalorije, svjetluca pokazatelj starosti (AGE) .
• Okrečite kružićem za biranje sve dok se na displeju ne prikaže Vaš starost . Unos potvrdite pritiskom kruga za
odabir .
Profil opterećenja – vremenske kolone/kolone otpora (1 – 10): Kada ste namjestili Vašu starost, prikaz
se prebaci u kontrolno polje za vremenske kolone/kolone otpora . Prva kolona otpora svjetluca .
• Okrečite krugom za biranje sve dok ne namjestite željeni stepen opterećenja . Unos potvrdite pritiskom kruga za
odabir .
• Prikaz se prebaci na drugu vremensku kolonu/kolonu otpora, programiranje ponovite čak do desete vremenske
kolone/kolone otpora .
Puštanje treninga
Kada ste završili sva namještanja, svjetluca opet pokazatelj programa . Sada pritiskom funkcijske tipke ST/SP
pustite program treninga i počnite sa treningom .
Program treninga počinje na nivou otpora 6 na svim vremenskim kolonama/kolonama otpora .
Ako ste jedan segment postavili na najvišu razinu, tada možete podesiti otpor tijekom treninga . Ako niste, ne
možete podesiti otpor .
Namještanje tokom treninga
U toku treninga možete otpor povećavati ili smanjivati . Nivo otpora će se vam prikazivati .
Pomoću frekvencije okretanja pedala ili otpora gaženja kontrolirajte Vaši srčanu frekvenciju .
Program treninga počinje na nivou otpora na prvoj vremenskoj koloni/koloni otpora koju ste programirali .
U toku treninga možete otpor s obzirom na vremenske kolone/kolone otpora sa najnižim opterećenjem
smanjivati i s obzirom na vremenske kolone/kolone otpora sa najvećim opterećenjem povećavati . Programirana
vremenska kolona/kolona otpora ostaje ne promijenjena .
[» 3 – 8] Prethodno namješteni programi (P 2 – 7)
Profili opterećenja
• Unaprijed namješteni programi treninga sa profilom opterećenja nude veliki broj mogućnosti prilagodbe
treninga prema određenim ciljevima .
• Vaš trening je bogat, Vaša motivacija ostaje i „u teškim trenucima" .
• Od treninga izvucite prema Vašim tjelesnim sposobnostima maksimum .