Energetics E-204 Instruction Manual page 310

Setare în timpul antrenamentului
În timpul antrenamentului puteţi mări sau micşora rezistenţa . Gradul de rezistenţă va fi vizualizat .
Controlaţi frecvenţa inimii Dumneavoastră cu ajutorul frecvenţei de călcare sau rezistenţei de călcare .
Programul de antrenament începe cu gradul de rezistenţă pe prima coloană de timp/coloană de rezistenţă, pe care
aţi programat-o .
În timpul antrenamentului, în funcţie de coloana de timp/coloana de rezistenţă cu sarcina cea mai mică, puteţi
reduce rezistenţa, iar în funcţie de coloana de timp/coloana de rezistenţă cu gradul cel mai înalt de sarcină, puteţi
mări rezistenţa . Profilul de timp/profilul de rezistenţă programat de Dumneavoastră se va păstra .
[» 3 – 8] Programe setate în prealabil (P 2 – 7)
Profile de sarcină
• Programele de antrenament setate în prealabil cu profil de sarcină oferă un mare număr de posibilităţi de
ajustare a antrenamentului în conformitate cu scopurile propuse .
• Antrenamentul Dumneavoastră este variat, motivaţia Dumneavoastră este permanentă chiar şi în „clipele grele" .
• În conformitate cu capacităţile Dumneavoastră fizice, veţi putea exploata acest antrenament la maxim .
Setările, care trebuie executate în cele 6 programe de antrenament setate
în prealabil, cu profilul de sarcină, sunt, în principiu, identice la toate programele:
• Program 2 – Circuit
• Program 3 – Traversare
• Program 4 – Deal
• Program 5 – Munte
• Program 6 – Defileu
• Program 7 – Interval
• Stabiliţi durata antrenamentului sau traseul de antrenament, precum şi numărul de calorii pe care doriţi să le
ardeţi .
• După introducerea vârstei Dumneavoastră, computerul calculează frecvenţa finală a inimii Dumneavoastră,
care este optimă pentru Dumneavoastră şi o afişează în mod continuu . În timpul antrenamentului controlează
frecvenţa actuală a inimii Dumneavoastră şi ajustează sarcina .
• Sarcina se reglează astfel, încât, în timpul antrenamentului, măriţi/micşoraţi rezistenţa de călcare sau schimbaţi
frecvenţa de călcare .
Selectare
Învârtiţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care se afişează programul 2, 3, 4, 5, 6 sau 7 . Confirmaţi
selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Setare
Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DIST): Dacă aţi selectat PROGRAM 1, pulsează
indicatorul duratei antrenamentului (TIME) . Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament
(DIST) . În cazul în care introduceţi durata antrenamentului, computerul sare peste introducerea traseului de
antrenament . Dacă nu introduceţi durata antrenamentului, se activează inserarea traseului de antrenament .
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare durata antrenamentului cerută .
Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Calorii (CAL): Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrenament, pulsează indicatorul de calorii
(CAL) .
• Învârtiţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare numărul cerut de calorii pe care doriţi să
le ardeţi . Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Vârsta (AGE): Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicatorul vârstei (AGE) .
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare vârsta Dumneavoastră . Confirmaţi
selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Pornirea antrenamentului
Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului . Acum prin apăsarea butonului de funcţii
ST/SP porniţi programul de antrenament şi începeţi antrenamentul .
Setare în timpul antrenamentului
În timpul antrenamentului puteţi mări sau micşora rezistenţa . Se va afişa nivelul rezistenţei . Profilul de timp/
profilul de rezistenţă, care este baza programului, se va păstra .
Cu ajutorul frecvenţei de călcare sau a rezistenţei de călcare controlaţi frecvenţa inimii Dumneavoastră .
[» 3] Circuit (P 2)
Programul de antrenament începe pe prima coloană de timp/coloană de rezistenţă cu gradul de rezistenţă 6 .
În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu 5 grade şi mări cu 6 grade . Profilul de timp/profilul de
rezistenţă, care este baza programului, se păstrează .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11