Energetics E-204 Instruction Manual page 222

Ηλικία (AGE): Εφόσον ρυθμίσατε τις θερμίδες, αναβοσβήνει ο δείκτης ηλικίας (AGE) .
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η ηλικία σας . Επιβεβαιώστε τις
ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Ενεργοποίηση της προπόνησης
Εφόσον εκτελέσατε όλες τις ρυθμίσεις, αναβοσβήνει και πάλι ο δείκτης προγράμματος . Τώρα πιέστε το πλήκτρο
λειτουργίας ST/SP ενεργοποιήστε το πρόγραμμα προπόνησης και ξεκινήστε την προπόνηση .
Ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώνετε και να αυξάνετε την αντίσταση . Το επίπεδο της αντίστασης
θα εμφανίζεται στην οθόνη .
Με τη βοήθεια της συχνότητας που πατάτε τα πετάλια ή με την αντίσταση των πεταλιών ελέγχετε την καρδιακή
συχνότητα .
[» 3] Γύρος (P 2)
ο πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντίστασης με επίπεδο αντίστασης 6 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά 5 βαθμούς και κατά 6 βαθμούς να την
αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
[» 4] Πέρασμα (P 3)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντίστασης με επίπεδο αντίστασης 10 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά 1 βαθμό και κατά 6 βαθμούς να την
αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
[» 5] Λόφος (P 4)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντίστασης με επίπεδο αντίστασης 2 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά 1 βαθμό και κατά 8 βαθμούς να την
αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
[» 6] Βουνό (P 5)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντίστασης με επίπεδο αντίστασης 2 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά 1 βαθμό και κατά 2 βαθμούς να την
αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
[» 7] Χαράδρα (P 6)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντίστασης με επίπεδο αντίστασης 4 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά 3 βαθμούς και κατά 4 βαθμούς να την
αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
[» 8] Διάστημα (P 7)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντίστασης με επίπεδο αντίστασης 4 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά 3 βαθμούς και κατά 6 βαθμούς να την
αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
Προγράμματα με έλεγχο της καρδιακής συχνότητας
Εάν προπονείστε με προγράμματα που διαθέτουν έλεγχο της καρδιακής συχνότητας, μπορείτε να διαλέξετε
ανάμεσα σε 2 διαφορετικές κατηγορίες:
• Εφόσον για την προπόνησή σας υπολογίζετε μόνοι σας τη σωστή καρδιακή συχνότητα, με την οποία θέλετε
να προπονείστε, και ακριβώς αυτή θέλετε να εισάγεται, τότε επιλέξτε το πρόγραμμα 9 (ατομικός έλεγχος της
καρδιακής συχνότητας) .
• Εφόσον θέλετε να προπονείστε με τελική καρδιακή συχνότητα 60 %, 75 % ή 85 % της δική σας μέγιστης
καρδιακής συχνότητας αφήστε να κάνει τον υπολογισμό ο υπολογιστής, στη συνέχεια επιλέξτε το πρόγραμμα 10,
11 ή 12 (έλεγχος καρδιακής συχνότητας) .
[» 10] Ατομικός έλεγχος καρδιακής συχνότητας (P 9)
Ιδιότητες προγράμματος
• Εισάγετε την καρδιακή συχνότητα, με την οποία θέλετε να προπονήστε, όπως επίσης το χρονικό διάστημα ή την
πορεία προπόνησης και τον αριθμό των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε .
• Τις ρυθμίσεις που εκτελέσατε δε μπορείτε να τις αλλάξετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης .
• Το πρόγραμμα με έλεγχο της καρδιακής συχνότητας αυξάνει ή μειώνει την αντίσταση των πεταλιών σε σχέση
με τους δικούς σας σφυγμούς που μετρήθηκαν . Εάν η καρδιακή συχνότητα που μετράται υπερβεί την τιμή της
καρδιακής συχνότητας, την οποία εισάγατε από πριν, τότε η αντίσταση αυτόματα θα μειωθεί .
• Εάν η καρδιακή συχνότητα που μετράται δεν υπερβαίνει την ρυθμισμένη τιμή της καρδιακής συχνότητας,
τότε ο βαθμός αντίστασης αυτόματα αυξάνεται, μέχρι να προσεγγίσει την ήδη ρυθμισμένη τιμή της καρδιακής
συχνότητας .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
13