Energetics E-204 Instruction Manual page 54

Poids (WEIGHT) : Après avoir entré la taille, le poids (WEIGHT), clignotera sur l' é cran .
• Tournez le bouton de sélection jusqu'à ce que le poids correct soit affiché . Confirmez votre sélection en appuyant
sur le bouton de sélection .
Age (AGE) : Après avoir entré le poids, l'âge (AGE) clignotera sur l' é cran .
• Tournez le bouton de sélection jusqu'à ce que l'âge correct soit affiché . Confirmez votre sélection en appuyant sur
le bouton de sélection .
Le calcul commence
Après avoir entré toutes les valeurs, l' é cran clignotera . Commencez le calcul en appuyant sur la touche de fonction
ST/SP .
Attention : Les mains doivent être placées sur les capteurs immédiatement après avoir appuyé sur la touche ST/
SP et il faut les laisser dessus jusqu'à ce que les valeurs BMI (IMC), BMR et FAT % soient calculées et apparaissent
sur l' é cran . Ce calcul peut prendre quelques secondes .
!
Pour calculer ces valeurs, le programme requiert que vos mains soient placées sur les cap-
teurs de pouls. Ceci est essentiel, même si vous portez une sangle de poitrine (optionnelle).
IMC
L'Indice de Masse Corporelle (BMI) est un résultat de Poids (kg) / Taille (m)²
Cette valeur indique si une personne a un poids normal, est en surpoids ou a un poids insuffisant . Votre BMI (IMC)
peut être calculé en se basant sur les valeurs du tableau ci-dessous .
Valeurs d'IMC normales par groupes d'âges
Groupes d'âge IMC Normal
19 – 24 ans 19 – 24
25 – 34 ans 20 – 25
35 – 44 ans 21 – 26
45 – 54 ans 22 – 27
55 – 64 ans 23 – 28
64 ans et plus 24 – 29
BMR
Le taux métabolique basal (BMR) est la quantité d' é nergie dont le corps a besoin pour maintenir sa fonction
initiale quotidiennement, mesurée au repos complet, par exemple en dormant dans une pièce à une température
de 18° C .
Votre véritable consommation d' é nergie (volume performance) est trouvée en multipliant la valeur calculée BMR
avec le facteur d'activité (voir tableau) .
Degré d'activité
Activité basse
Travail sédentaire, peu ou pas d' e xercice
Activité normale
Activité professionnelle moyenne, 1 – 2 h d' e xercice/sem .
Activité modérée
Activité professionnelle moyenne, 3 – 4 h d' e xercice/sem .
Actif
Travail laborieux, 4 – 5 h d' e xercice/sem .
Très actif
Travail laborieux, > 5 h d' e xercice/sem .
!
Vous pouvez aussi utiliser cette valeur pour contrôler votre nutrition et éventuellement l'ajuster.
Catégories d'IMC qui diffèrent des valeurs nor-
males (base sur le groupe d'âge 19 – 24 ans)
Catégorie IMC
Poids sévèrement insuffisant < 15
Poids insuffisant < 17,5
Borderline < 19
Normal 19 – 24
Surpoids 25 – 29
Surpoids sévère 30 – 39
Obèse 40 >
Facteur d'activité
1,2
1,3
1,4
1,6
1,9
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
15