Advertisement
Available languages
Available languages
Millaiseen tavoitesykkeen laskelmaan harjoitteluohjelmat perustuvat?
Tietokone laskee kaikki tavoitesykkeen (TARGET HR) arvot ikäsi mukaisen maksimaalisen syketaajuuden
perusteella .
Maksimaalisen syketaajuuden (HF) määritys: 220 – ikä = maksimaalinen syketaajuus
Kaikissa harjoitteluohjelmissa käytetään tavoitesykkeenä 70 % arvoa maksimaalisesta syketaajuudesta .
Poikkeuksena ovat syketaajuutta valvovat ohjelmat 9 – 12 .
!
Tärkeää tietoa oikean ja optimaalisen sykkeen määrittämisestä ja sykkeen oikeanlaisesta
soveltamisesta kuntoilun aikana löytyy osoitteesta www.energetics.eu ja ENERGETICS-
sovelluksen välityksellä.
Laite kytkeytyy valmiustilasta virransäästötilaan, kun konsoli on ollut käyttämät-
tömänä 3–10 minuutin ajan. Näin voidaan säästää energiaa.
16
Advertisement
Chapters
