Advertisement
Available languages
Available languages
[» 3 – 8] Önceden ayarlı programlar (P 2 – 7)
Yük profilleri
• Önceden ayarlı yük profilli antrenman programları, belirlenen hedeflere göre antrenmanı çok değişik şekillerde
uyarlamayı mümkün kılar .
• Antrenmanınız çokrenkli olur, motivasyonunuz ‚zor anlarda' dahi sağlam kalır .
• Antrenmanın fiziki olanaklarınız dahilinde azami olarak verimli olmasını sağlarsınız .
6 adet önceden ayarlanmış yük profilli antrenman programlarında yapılması gereken ayarlar, genel olarak bütün
programlarda aynıdır:
• Program 2 – Tur
• Program 3 – Geçiş
• Program 4 – Yokuş
• Program 5 – Dağ
• Program 6 – Geçit
• Program 7 – Interval
• Antrenman süresini veya antrenman mesafesini ve tüketmek istediğiniz kalori sayısını belirlersiniz .
• Bilgisayar, girmiş olduğunuz yaş doğrultusunda Sizin için optimal hedef nabız frekansını hesaplar ve bu değer
sürekli olarak görüntülenir . Antrenman esnasında mevcut nabız frekansınızı kontrol ediniz ve yükü ona göre
ayarlayınız .
• Antrenman esnasında basma direncini arttırarak/azaltarak veya basma frekansını değiştirerek, yükü regüle
edebilirsiniz .
Seçim
Seçim düğmesini, program 2, 3, 4, 5, 6 veya 7 gözükene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine
basınız .
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DIST): Şayet program seçtiyseniz, antrenman süresi yanıp
sönecektir (TIME) . Antrenman süresini veya antrenman mesafesini (DIST) ayarlayabilirsiniz . Antrenman süresini
girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göstermeyecektir . Antrenman süresini girmezseniz,
antrenman mesafesi değeri aktifleşecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen antrenman süresi ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim
düğmesine basınız .
Kalorie (CAL): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz, kalori göstergesi yanıp sönecektir (CAL) .
• Seçim düğmesini, tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim
düğmesine basınız .
Yaş (AGE): Şayet kalori değerini girdiyseniz, yaş göstergesi yanıp sönecektir (AGE) .
• Seçim düğmesini, yaşınız ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yeniden program göstergesi yanıp sönecektir . Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine
basarak, antrenman programını başlatınız ve antrenmana başlayınız .
Antrenman esnasında ayar yapma
Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür . Direnç seviyesi ekranda gözükecektir .
Programın esas aldığı süre profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
Basma frekansı veya basma direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz .
[» 3] Tur (P 2)
Antrenman programı, ilk süre kolonunda/direnç kolonunda, direnç seviyesi 6 olarak başlayacaktır .
Antrenman esnasında direnci 5 derece azaltmak veya 6 derece arttırmak mümkündür . Programın esas aldığı süre
profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
[» 4] Geçiş (P 3)
Antrenman programı, ilk süre kolonunda/direnç kolonunda, direnç seviyesi 10 olarak başlayacaktır .
Antrenman esnasında direnci bir derece azaltmak veya 6 derece arttırmak mümkündür . Programın esas aldığı süre
profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
[» 5] Yokuş (P 4)
Antrenman programı, ilk süre kolonunda/direnç kolonunda, direnç seviyesi 2 olarak başlayacaktır .
Antrenman esnasında direnci bir derece azaltmak veya 8 derece arttırmak mümkündür . Programın esas aldığı süre
profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11
Advertisement
Chapters
