Energetics E-204 Instruction Manual page 109

Programy treningowe – funkcje i nastawienia
Indywidualne nastawienia/parametry treningu
Wszystkie istotne parametry, w zależności od wybranego programu treningu, mogą być indywidualnie
nastawione .
Tymi są: czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wiek (AGE) i tętno docelowe (TARGET HR),
ostatnie tylko w programie indywidualna kontrola tętna (P 9) .
!
• Nastawienie wartości czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wydaj-
ność (WATT)*, tętno (PULSE) nie jest konieczne. Nie chcesz nastawiać żadnych wartości,
przeskocz tą funkcję naciskając na tarczę wyboru. Wszystkie nienastawione funkcje będą
naliczane wychodząc od swoich wartości podstawowych.
• Parametry czas treningu i dystans mogą być tylko wybrane w sposób albo jedno albo
drugie. Został nastawiony czas treningu, komputer przeskakuje parametr dystans. Zostaje
przy czasie treningu niezmiennie wartość 00:00, możesz nastawić dystans.
• Zwróć uwagę, aby Twój wiek był zawsze właściwie podany. Komputer oblicza na podstawie
tego nastawienia Twoje tętno docelowe dla treningu.
Został jeden z nastawionych parametrów (czas treningu, dystans, spalenie kalorii) odliczony,
czyli wartość 00 została osiągnięta, usłyszycz sygnał dzwiękowy i komputer kończy program.
Chcesz ten program dalej kontynuować, wystarczy krótko nacisnąć przycisk ST/SP.
* Zależnie od urządzenia jest możliwe, że E-204 nie posiada wskaźnika watów .
[» A] Czas treningu
TIME
Czas treningu można nastawić w zakresie od 1 minuty do 99 minut . Sie können die Czas można nastawiać w
krokach po jednej minucie .
Została wprowadzona jakaś wartość czasu, tak zostaje ten czas odliczony . Sygnał dzwiękowy informuje nas o
osiągnięciu wartości 0:00 .
Zostawiając wartość niezmiennie przy 0:00, czas będzie pokazany jako wartość naliczaną w górę .
Czas treningu jest nastawialny we wszystkich programch treningowych .
[» B] Dystans
DIST
Dystans, który chcemy pokonać można nastawić w zakresie od 1 km do 999 km . Dystans można nastawiać w
krokach po 1 km .
4
Został wprowadzony jakaś dystans, tak zostają pokonane kilometry odliczane . Sygnał dzwiękowy informuje nas o
osiągnięciu wartości 0 . 0 0 .
Zostawiając wartość niezmiennie przy 0 . 0 0, pokonane kilometry będą pokazane jako wartość naliczana w górę .
Dystans jest nastawialny we wszystkich programch treningowych .
[» C] Spalanie kalorii
CAL
Pokazana zostaje przybliżona ilość spalonych kilokalorii . Kilokaloria, które mają zostać podczas treningu spalone,
mogą zostać wprowadzone pojedynczo i krokach po dziesięć od 1,0 do 9990 kilokalorii .
• Nastawienie do 1000 kilokalorii w krokach po 1 kilokaloria
• Ponad 1000 kilokalorii w krokach po 10 kilokalorii
Wprowadź wartość, spalone kilokalorii zostaną odliczone . Sygnał dzwiękowy zwróci Twoją uwagę, po osiągnięciu
wartości 0 . 0 .
Zostawisz nastawienie przy wartości 0 . 0 , zostaną spalane kilokalorii pokazane jako wartość naliczana .
[» D] Podanie wieku
AGE
Wszystkie programy treningowe wymagają podania wieku, aby podczas treningu obliczyć optymalne tętno . Twoje
tętno docelowe (TARGET HR) zostanie w każdym programie nastawione .
[» E] Tętno docelowe
TARGET HR
Twoje tętno docelowe możesz w programie treningowym indywidualna kontrola tętna
(P 9) bezpośrednio wprowadzić . We wszystkich innych programach treningowych zostanie optymalne tętno
docelowe obliczone .
Tątno z którym chcesz trenować, możesz nastawić w zakrasie od 60 do 220 uderzeń/minutę .
Tątno pokazywane jest w uderzeniach serca na minutę .
Przekroczysz podaną wartość, komputer ostrzega Cię, wskaźnik zaczyna migać .
!
Wyjątkiem jest program indywidualna kontrola tętna (P 9). W tym programie możesz
bezpośrednio wprowadzić planowane tętno docelowe.
Wszystkie programy treningowe, z wyjątkiem programów 9 (indywidualna kontrola tętna),
10, 11 i 12 (kontrola tętna) obliczają dla Ciebie optymale tętno docelowe (TARGET HR).
Komputer oblicz a tętno docelowe z wartością 70 % Twojego maksymalnego tętna.