Syketaajuutta Valvovat Ohjelmat; Syketaajuuden Henkilökohtainen Valvonta (P 9) - Energetics E-204 Instruction Manual

[» 3] Kierros (P 2)
Harjoitteluohjelma alkaa ensimmäisessä aikapalkissa/vastuspalkissa vastuksen tasolla 6 .
Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana 5 astetta ja nostaa sitä 6 astetta . Ohjelman perustana oleva aikaprofiili/
vastusprofiili säilyy .
[» 4] Ylikulku (P 3)
Harjoitteluohjelma alkaa ensimmäisessä aikapalkissa/vastuspalkissa vastuksen tasolla 10 .
Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sitä 6 astetta . Ohjelman perustana oleva
aikaprofiili/vastusprofiili säilyy .
[» 5] Mäki (P 4)
Harjoitteluohjelma alkaa ensimmäisessä aikapalkissa/vastuspalkissa vastuksen tasolla 2 .
Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sitä 8 astetta . Ohjelman perustana oleva
aikaprofiili/vastusprofiili säilyy .
[» 6] Vuori (P 5)
Harjoitteluohjelma alkaa ensimmäisessä aikapalkissa/vastuspalkissa vastuksen tasolla 2 .
Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sitä 2 astetta . Ohjelman perustana oleva
aikaprofiili/vastusprofiili säilyy .
[» 7] Sola (P 6)
Harjoitteluohjelma alkaa ensimmäisessä aikapalkissa/vastuspalkissa vastuksen tasolla 4 .
Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana 3 astetta ja nostaa sitä 4 astetta . Ohjelman perustana oleva aikaprofiili/
vastusprofiili säilyy .
[» 8] Intervalli (P 7)
Harjoitteluohjelma alkaa ensimmäisessä aikapalkissa/vastuspalkissa vastuksen tasolla 4 .
Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana 3 astetta ja nostaa sitä 6 astetta . Ohjelman perustana oleva aikaprofiili/
vastusprofiili säilyy .

Syketaajuutta valvovat ohjelmat

Harjoitellessasi syketaajuutta valvovien ohjelmien avulla voit valita kahden eri periaatetta käyttävän vaihtoehdon
välillä:
• Jos haluat käyttää harjoittelussa itse laskemaasi ja asettamaasi tarkkaa oikeaa syketaajuutta, valitse ohjelma 9
(syketaajuuden henkilökohtainen valvonta) .
• Jos haluat harjoitella tavoitesykkeen arvolla 60 %, 75 % tai 85 % maksimaalisesta syketaajuudestasi ja annat
tietokoneen laskea tämän arvon, valitse ohjelma 10, 11 tai 12 (syketaajuuden valvonta) .
[» 10] Syketaajuuden henkilökohtainen valvonta (P 9)
Ohjelman ominaisuudet
• Aseta syketaajuus, jonka tasolla haluat harjoitella ja myös harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja kalorien määrä,
jonka haluat kuluttaa .
• Tekemiäsi asetuksia ei voi muuttaa harjoittelun aikana .
• Syketaajuutta valvova ohjelma suurentaa tai pienentää polkemisvastusta mitatusta sykkeestä riippuen . Mitatun
syketaajuuden ylittäessä syketaajuuden edeltä käsin asetetun arvon pienenee vastus automaattisesti .
• Mitatun syketaajuuden ollessa edeltä käsin asetetun arvon alapuolella kasvaa vastustaso automaattisesti, kunnes
syketaajuus saavuttaa edeltä käsin asetetun arvon .
• Jos mitattu syketaajuus on suurimmallakin vastustasolla yhä asetetun arvon alapuolella, lisää polkemisnopeutta .
Valinta
Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 9 . Vahvista valinta painamalla valintapyörää .
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM 9, vilkkuu harjoitteluajan osoitin
(TIME) . Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DIST) . Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää
harjoittelumatkan antamisen väliin . Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika . Vahvista asetus painamalla
valintapyörää .
Kalorit (CAL): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalorien osoitin (CAL) .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat kuluttaa . Vahvista asetus painamalla
valintapyörää .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11